A színésznő a sport fogyása mellett döntött, de egy osztrák orvos étrendjét is követi, aki a bél egészségének fontosságán alapul

Rebel Wilson az egyik legismertebb ausztrál színésznő a nemzetközi színtéren. 40 éves korában azonban úgy döntött, hogy szembesül azzal a nagy problémával, amely egész életében elkísérte: a súly. Ezért elindult néhány kiló leadására, és úton van ennek elérésére: egyelőre 18 kilót sikerült lefogynia a fogyás új trükkjeinek köszönhetően.

A színésznő olyan szakemberek kezébe került, akik olyan szabályokat hoztak létre, amelyeket Wilsonnak be kellett tartania sajátos "új normájában". Így elkezdett sportolni, és ökölvívást, gyalogolást, kötélmunkát és a lépcsőmászás keverékét gyakorolja a fogyás érdekében. És ezen kívül most legalább 40-szer mindent megrág, az úgynevezett „Mayr-étrend” részét képező módszer.

wilson

Franz Xaver Mayr osztrák orvos által létrehozott fogyási módszer, amely általában véve mindenekelőtt a bél egészségének fontossága. Ezért nem teszi lehetővé az ultra-feldolgozott ételek fogyasztását, kizárja az étrendből a cukrot vagy a koffeint, többek között csökkenti a tejfogyasztást, és lúgos ételek, például zöldségek és hal fogyasztását javasolja.

Rebel Wilson súlycsökkentő trükkjei

A „Mayr-módszer” célja az élelmiszer-intolerancia kiküszöbölése, ezért megpróbálja fokozza az immunrendszert és csökkenti a gyulladást. Támogatja a gluténbevitel csökkentését, valamint a teljes ételek és a fehérjében gazdag élelmiszerek fontosságát, amelyek ugyanakkor alig tartalmaznak zsírt.

A színésznő a sportot életének egyik legfontosabb aspektusává tette (Fotó: Instagram)

De az étellel együtt Rebel Wilson a sportra összpontosított, és ami a legfontosabb Súlyzós edzés, mivel segíti a zsírégetést és az izmok tónusát. Személyi edzője, Jono Castano elmagyarázza, hogy a színésznő a hét minden napján sportol, és hogy soha nem hiányzik valamilyen súlyzós edzés. Látta már gumikeverését vagy nehéz tárgyak vontatását is.

Egy másik fontos szempont, hogy a súlyzós edzéseket összekevered nagy intenzitású gyakorlatok, HIIT néven ismert. A színésznőnek meg kell felelnie a lépcsőn való fel- és lefelé haladással, kötéllel vagy bokszolással, amely az egyik legjobb sport az izmok tónusához. Ha ezt összekeverjük az erőnléti edzéssel, könnyebb lefogyni.

Edzője, aki a gyakorlatok és a súlyok kombinálását javasolja a HIIT-tel, biztosítja, hogy a színésznő a hét minden napján sportoljon

A fogyás másik titka, hogy a nagyon szereti a sétát. Közösségi hálózataiban több képet is megosztott arról, hogy jó ütemben járja-e be országa különböző szegleteit. A túrázás elősegíti a felesleges kilók leadását, és nagyban hibás, mert már több mint 18 kilót sikerült lefogynia.

A fogyás fontossága

A Daily Mail szavai szerint a Rebel trénere, Jono Castano biztosítja, hogy a test átalakulásának legjobb módja az, ha "a táplálkozásra koncentrálsz"., körülbelül heti öt napon edz, győződjön meg róla, hogy jól alszik az alvásból, és győződjön meg arról, hogy elegendő étrend-kiegészítőt és multivitamint szed. Kezeld a tested, mint egy templomot! "