Ezek az oktatóanyagok olyan gyakorlatokat és trükköket gyűjtenek össze, amelyek lehetővé teszik a megfelelő edzést, anélkül, hogy edzőteremmel kellene rendelkeznie és otthonról sem kell otthagynia.

youtube-on

A YouTube lehetőségei rengeteg segítséget nyújtanak, legyen szó témák tanulmányozásáról, nyelvtanulásról vagy hobbik fejlesztéséről. A fizikai aktivitás is hozzáadódik ezekhez az erőforrásokhoz, és millió előfizető van, aki naponta formába lendül a platform által kínált oktatóanyagok segítségével. Ebben a válogatásban Az alábbiakban bemutatott csatornák, amelyek segítségével a YouTube-on edzhetünk, kombinálhatók ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal annak érdekében, hogy egészséges rutinokat érjünk el a formában tartás érdekében.

Tartalomjegyzék

Dance Fitness Jessicával

Fő célja, hogy a testmozgás és az endorfinok előállítása mellett a felhasználók minden stresszt felszabadítsanak és jól érezzék magukat. Online órái az általa vezetett és lejátszási listák szerint kategorizált dalok koreográfiáin alapulnak: kezdőknek, középhaladóknak, haladóknak és másoknak, hogy ezt a ház kicsinyeinek társaságában végezzék. 372 videó szerepel a fitnesz táncokról és a zene ritmusának megfelelő gyakorlatokkal teli kihívásokkal.

Virtuális tornaterem

A csatorna mögött Patry Jordan áll, több mint 8 millió követővel és csaknem 1000 publikált videóval. Programozzon élő edzésprogramokat hétfőtől szombatig, és különféle intenzív kardió, bemelegítés, nyújtás, felülés vagy alakformálás alapján végzett gyakorlatokat. Előfizetői más anyagokhoz is hozzáférhetnek, amelyeket Patry kínál: egészséges receptek, magyarázatok és tippek az egészséges szokások eléréséhez.

Sergio Peinado

Minden héten töltsön fel új tartalmat személyes edzés, étrend és motiváció alapján. A szerző fizikai végzettséggel és sporttudományokkal rendelkezik, fő célja, hogy fizikai és személyes változásokat érjen el követőiben. Videókat is tartalmaz, amelyeket párként kell csinálni, ehhez barátnője segítségére van. Az egyes edzések időtartama a gyakorlattól és a nehézségektől függően változik, kihívásokkal, ajánlásokkal szolgál az étkezésekről és tesztekről.

Érezze magát fiatalnak

Több mint 100 videót gyűjt össze a különböző fizikai rutinok gyakorlati megvalósítása és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében, a szerző, María Martínez táplálkozási és egészségügyi tanácsainak köszönhetően. Minden vasárnap megosztja előfizetőivel (egészen pontosan 900 000) különféle edzéseket: alakformálás és feszesítés; felülés, kardió, kick-box és nyújtás; „Teljes test” (egész test) rutinok és mások időtartam alapján: 10, 15, 30, 40 vagy 50 perc. Nem kell aggódnia a nehézségi szint miatt, mivel videó oktatókat is készít kezdőknek.

Alix Zumba

A csatorna különlegessége a sporttánc. Ezt a fitnesz fegyelmet azzal a céllal hozták létre, hogy táncos és aerob rutinokkal kombinált mozdulatokkal erősítse és rugalmassá tegye a testet. Alix koreográfiákat kíván készíteni, különböző stílusú (pop, reggaeton, salsa, bachata) népszerű dalokkal vezérelve, azzal a céllal, hogy a felhasználók a nyomdokaiba lépjenek, és így az egész testet gyakorolhassák.

Online oktató játékok tanulni és szórakozni multiplayer módban

Tánc az osztályban a test kifejezése érdekében

Hogyan lehet a kibővített valóságot bevonni az osztályba?

Hol vagy mit tegyek? És mi a költsége ?.

Helló, középiskolás testnevelő tanár vagyok. 20 éve tanítok táncot tanítványaimnak, nem csak azért, mert a tanterv jelzi, hanem az összes oktatási előny miatt is, beleértve a koedukációt is. A 11 éves fiam iskolájában a fiúk nem táncolnak, mert fakultatívvá teszik, és csak a lányok teszik. Ezt a bezártságot kihasználva szerettem volna folytatni a rejtett tanterv felszámolását, amelyet iskolája ad neki a táncról, így miután meggyőztük, úgy döntöttünk, hogy elkészítünk egy Zumba videót a Sit Young csatornához. Amint elkezdjük, Maria egy "hello, pompás" -val köszöntött. A fiam sajnos meggyőződését látta: a tánc csak lányoknak szól. Hagytam neked egy megjegyzést, amelyet még nem tettél közzé vagy válaszoltál. Ez az oktatás csatornája? Milyen értékben oktatunk? Javasoltam a csatornát a hallgatóimnak, de ezután nem, nem fogok szembeszállni azzal a sztereotípiával, amely ellen oly sok éve dolgozom