Megtanítjuk, hogyan készítsen receptet a bio zabpehelyhez és az almás zabkásához. tele egészséges gézzel, rostokkal és szénhidrátokkal. Bőséges reggeli
BIO zabpehely és almás zabkása
Ez a zabkása, más néven zabkása, egy remek reggeli receptje, nagyon teljes, ideális a hosszú munka reggelekkel szemben: a zabpehely remek szövetségese reggelire azoknál az embereknél, akik egész reggel nem tartják jól magukat más gabonafélékkel, mint pl. kenyér vagy süti.
A zab nagy mennyiségű rostot és lassan felszabaduló hidrátokat biztosít számunkra, amelyek hosszabb órákig energiát biztosítanak. Remek szövetségesek a vér koleszterinszintjének szabályozásában is. A zab általában tartalmaz némi glutént, bár vannak forgalomban hitelesített gluténmentes hengerelt zabok.
BIO egész zabpehely 1 kg
Az integrált pajta
BIO barna lenmag 500 g
Az integrált pajta
A növényi ital felhasználásának ténye a vegánok számára megfelelő receptvé teszi. Kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik. Táplálkozási szempontból nagyon jól kombinálható a szójaitalral, mivel a gabonaféléket hüvelyesekkel egészíti ki. Ha nem vegán vagy intoleráns vagy allergiás a tejre, használhatja.
A lenmag egészséges omega-3 zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és több rostot biztosít számunkra.
A mazsola édes pontot ad a reggelinek, és hozzájárul a rost hozzáadásához is.
A fűszerek főleg sok ízt és antioxidánsokat tartalmaznak.
zabkása vagy bio zabkása
Amint láthatja, ideális reggeli a lassú béltranszportban szenvedők számára, mivel sok rostot tartalmaz, és emiatt nagyon kielégítő.
Cukorbetegek és fruktóz-intoleráns emberek nem ehetik ezt a reggelit.
Az általam javasolt mennyiségekkel egy nagy tál jön ki, lehet, hogy túl sok azok számára, akik nem tudják megenni egészben, és csökkenteniük kell a mennyiségeket. A teljes tál körülbelül 420Kcal lehet, úgyhogy vigyázz! ha nem költi el őket, csökkentse az összegeket.
BIO teljes kiőrlésű sima zabpehely 500 g/1 kg
BIO egész zabpehely 1 kg
Milyen összetevőkre van szükségem a BIO zabpehelyhez és az almás zabkásához?
Előkészítési idők
Felkészülés ideje: 00:05
Főzési idő: 00:10
Főzési idő: 00:15
Tápanyag-információ
Hogyan készül a BIO zabpehely és az almás zabkása?
- Tegye a zöldséges italt, a fűszereket és a mazsolát egy serpenyőbe közepes lángon, amíg forr.
- Hozzáadjuk a reszelt almát, a hengerelt zabot és a lenmagot, és kb. 8 percig forraljuk anélkül, hogy abbahagynánk a keverést.
- Tálba tálaljuk, mazsolával és dióval díszítjük.
Trükkök és tippek
- A mazsolát vagy az áfonyát az előző este vízben hagyhatjuk, hogy előhidratálja.
A recept BIO zabpehely és almás zabkása 2017. augusztus 10-én került közzétételre, és a Receptek kategóriába tartozik. A recept, amelyről beszélünk Megtanítjuk, hogyan készítsünk receptet a bio zabpehelyhez és az almás zabkásához. tele egészséges gézzel, rostokkal és szénhidrátokkal. Gazdag reggelit a következő omega 3 címkék alatt találhat: Fruktóz-intoleráns receptek, Vegánok számára megfelelő receptek, Zabpehely-receptek, Tej-intoleráns receptek, Tojás nélküli receptek, Receptek laktóz nélkül. Elena Pérez.