Az Estetic.es oldalról elmondjuk, hogy miért kell elkezdenie a zabot az étrendben.

Minden nap egyre többen csatlakoznak ahhoz a trendhez, hogy reggelire tejet és zabpelyhet fogyasztanak. És ez az, hogy számos előnnyel jár a szervezet számára.

székrekedés

Még mindig nem tudod mik ezek? Nos figyelj, mert az Estetic.es oldalról elmondjuk, hogy miért kell elkezdenie a zabot az étrendben.

1. Antioxidánsokat biztosít. Pontosabban, polifenolokat tartalmaz, amelyek növényi alapú vegyületek, amelyek gazdag aramidokban segítenek csökkenteni a vérnyomást, javítani a véráramlást, valamint csökkenteni a gyulladást és a viszketést.

2. Csökkenti a vércukorszintet. A zabpehely béta-glükán nevű oldható rostot tartalmaz, amely javíthatja az inzulinra adott reakciót és csökkentheti a vércukorszintet. Sőt, a legújabb kutatások rámutattak a zabpehely számos előnyére a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, mivel szabályozza a vércukorszintet.

3. Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. A zabpehely tápanyag-sűrűségű étel, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma, és segít az embereknek az egészséges testsúly megőrzésében vagy elvesztésében.

4. Javítja a koleszterinszintet. Béta-glükán tartalma miatt a zabpehely fenntarthatja az egészséges koleszterinszintet.

5. Javítja az emésztőrendszert. A zabpehelyben lévő béta-glükán vízzel keverve gélszerű anyagot képez. Ez a megoldás bevonja a gyomrot és az emésztőrendszert, elősegítve egészséges és rossz baktériumoktól mentes működését.

6. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt. A zab oldható rostokban gazdag, ezért az emberek általában gyorsabban érzik magukat jóllakásuk után, mint más ételek fogyasztása után. Ez segíthet az embernek csökkenteni az adagméretét és elérni a fogyás céljait.

7. Harcolj a székrekedés ellen. A székrekedés gyakori emésztőrendszeri probléma, amely valamikor szinte mindenkit érint. A zabpehelyben lévő rost hozzájárulhat a gyomor-bél traktus hulladékának mozgásához, ami enyhítheti vagy megakadályozhatja a székrekedést.