A királynőnek saját tornaterme van a rezidencia garázsában és személyi edzővel. Mindezt az Ön személyes megtakarításával fizetik meg.

A képről volt szó az éjszaka leginkább. A királyok az El Mundo újság 30. évfordulóján elnököltek a madridi Westin Palace Hotelben. Október első estéjére, amikor a hőmérséklet inkább júniusra hasonlított, a királynő elegáns, modern és egyszerű ruhát választott, amelyet a spanyol-argentin couturier írt alá Roberto Torreta. Az estélyi ruhának mindig hízelgő pánt nélküli nyakkivágása volt, amelyet Letizia annyira szeret.

megszállottságát

Kapcsolódó hírek

De az észrevételek nem a házastárs által pirosan választott modellről szóltak, hanem kb hátát a tökéletes izmokat megmutató levegőnek. Felipe VI feleségének ezen a területen található minden rostja megszámolható az „igazi” vállpengékkel. Ugyanez vonatkozik a karjaidra és a lábadra is. Feltételezzük, mivel nem láttunk többet, hogy ez így lesz az egész testében. A volt újságíró nem erős, van, amit a téma szakértői "finomnak" neveznek. Vagyis nincs rajta extra gramm zsír. A szuverén olyannyira jelöli az izmait, hogy inspirációt jelentett volna Leonardo da Vinci számára néhány anatómiai tanulmányához. Hogyan csinálja Letizia?

Letizia királynő teljes „kinézete”, amellyel a Westin Palace szállodába ment. Gtres

Ezekben az években, amikor férje, VI. Felipe oldalán állt, sokat írtak és beszéltek arról a témáról, hogy a királynő hogyan gondoskodik magáról. Sokan biztosak voltak abban, hogy Letiziának problémái vannak az étellel kapcsolatban. Amint megérkezett Zarzuelába, megalapozatlan népi kiabálás volt, hogy Letizia valamilyen idegbetegségben szenvedett, mint például anorexia vagy bulimia. Azok a pletykák, melyeket mindenki természetesnek vett, halálossá tette az egykori újságírót.

"Nincs semmi bajom. Mindent és sokat eszem. Ilyen vagyok, ez az alkotmányom" - biztosította a Királyi Ház rendszeres újságíróit az akkor kialakult sok csetepatéban. És ez volt és igaz is. Letizia keveset eszik, de jól eszik. "Akik ismerjük, tudjuk, hogy ez a személyiségének része. A tökéletesség elérése mindenben a célod Legalább próbáld ki. Ha sportolsz, halálosan csinálod; ha jógázik, addig nem áll le, amíg nem tud annyit a témáról, mint maga a tanár ... mindennel ilyen, tehát testével is. Ha úgy dönt, hogy gondoskodik az étrendjéről, akkor a legvégsőkig csinálja "- biztosít minket a király feleségének személyes barátja.

A királynő rutinjával, karjainak formázásával, jó formájú, zsír- és petyhüdt jelzés nélkül, sok nő egyik célját elérte: annak biztosítására, hogy az idő múlása ne kerüljön megbecsülésre egy különösen érzékeny területen. És ez az, hogy a karok jelzik az idő múlását és a gravitáció hatását, különösen a tricepsz területén. A karok megerősítése érdekében a alternatív testmozgási rutin heti legalább 3 napon át a bicepsz és a tricepsz tonizálására összpontosított. "A királynő minden második nap súlyzókkal, súlyzóval vagy TRX-szel hajtja a bicepsz göndör gyakorlatait. Mindig azt javasolja, ha valaki megkérdezi tőle, hogy tricepszes merítéseket végezzen a falon. Nem kell más, mint a saját teste és egy fal, ez a kedvenc gyakorlása. És akkor rabja az álló kerékpárnak, zenével foglalkozik, hogy sok kalóriát égessen el. Ha a király szabad, csatlakozik felesége edzőtermi rutinjához. Valójában egymást harapják sokszor "- mondja a pár egyik barátja, aki osztja Letizia szenvedélyét az egészséges életmód iránt.

Letizia 2017-es mexikói látogatása során. Gtres Gtres

Ami az összes egészséges étel és sport árát illeti az államkassza számára, nulla. Mind a király, mind a felesége nagy gondot fordít arra, hogy minden, amit elköltenek, az átláthatósági törvény hatálya alá tartozik, amelyet Zarzuelában hajtottak végre, mióta 2014-ben trónra léptek. Minden euró, amelyet Letizia a testére költött, vagyis személyi edző, jógaórák, zumba osztályok, súlygépek. abból a fizetésből származik, amelyet férje minden évben a koronának nyújtott reprezentációs szolgáltatásaiért ítél oda neki. Ez 133 530 euró éves fizetés. Egyébként a király és a királynő közötti fizetési különbség tény, mivel az uralkodó 242 769 eurót keres, vagyis 109 239 euróval többet. Bár emlékeztetni kell arra, hogy mindkettő nem ugyanazt a pozíciót tölti be: az egyik a király, a másik a társ.

Súlyok, kardió és jóga

Letizia mindig is olyan volt, mint az anyja és a nővérei, vékony testalkatú és egyenes vállú. 47 évesen büszkélkedhet karcsú karjaival, és egyre izmosabbak. Egy csepp zsír sem észrevehető és nem megereszkedett. Ez mind rost, amit a napi kardió és súlyok rutinjának köszönhetően kap. A királynőnek nemcsak izmos karja és válla van, a lába tökéletesen kontúrozott és a térde is gondozott.

"Hiperfegyelmezett sportolási szokásaival. Korán kelő, 7:00 körül kel, és általában az első órát kihasználja, hogy futkározzon a zarzuelai kertekben. A királynőnek van egy személyi edzője, aki szinte naponta, amikor a napirend szerinti kötelezettségek megakadályozzák. A család saját edzőtermében edzenek, eltérően a többiekétől. Súlyzást és kardió gyakorlatokat végez, hogy feldobja, kipróbálta az ökölvívást. De ragaszkodik az úgynevezett jóga modalitáshoz Iyengar· Azt mondja a ház egyik dolgozója, aki sok reggelen átkel, miközben mindketten az El Pardo mezején futnak.

A királynő által kedvelt jógamodalitás abban különbözik a hagyományostól, hogy különös hangsúlyt fektet az egyes pózok hosszú ideig tartó megtartására, és tömbökkel, elasztikákkal vagy hevederekkel segíti a test igazítását. Ezenkívül csökkenti a szorongást, megakadályozza a folyadékretenciót és segíti a testtartási nevelést.

Letizia királynő, a BBVA Alapítványnál, tavaly júliusban. Gtres

Mint az EL ESPAÑOL megtudta, a királynő befejezi felállítását gyakorlása vasárnap reggel Zumba, aerobik modalitása a latin zene ritmusára a lakóhelye garázsaiban, ahol tükröket helyeznek el, amelyeket aztán az óra után eltávolítanak. A tanár egy edző a közeli edzőteremből, és barátai is járnak, köztük néhány híres „titkos őre” és a TVE volt kollégái.

Tehát nyilvánvaló, hogy a 47 éves Letizia megmutathatja a hátát és a karját, olyannyira, hogy sikerül beárnyékolnia maga a király jelenlétét, akinek a testalkatának megszállottsága nem hasonlítható össze, bármennyire is gondoskodik róla. önmagáról: egy kicsit edzőterem, paddle tenisz és sok diéta.

Dr. Perricone étrendje

Letizia végletekig gondoskodik étrendjéről és az egész családjáról. Egyél óvatosan és jól. Nem fogyókúrázik fogyásért vagy bármilyen böjtölésért. A királynő Dr. Perricone étrendjének egyik leghíresebb követője, a világ egyik legrangosabb dietetikusa, akinek ügyfélportfóliójában olyan hírességek találhatók a világ minden tájáról, mint Gwyneth Paltrow színésznők vagy Kate Moss modell. De nem szigorúan követi az étrendet, hanem a maga módján keveri a hagyományos mediterrán étrenddel.

Mint ismeretes, felügyeli, hogy mit fognak enni Zarzuelában, sőt megváltoztatta a A Los Rosales-i Szűzanya iskola ahol Leonor és Sofía tanul, mind a sült, mind a cukrot eltávolítja a hallgatók mindennapjaiból, és növeli a zöldség- és halfogyasztást. Valószínűleg nem a legnépszerűbb anya az iskola udvarán.

A volt újságíró a FAO táplálkozási különleges nagykövete, ez a szerep kesztyűként illik hozzá. Ha valaki tud erről a témáról, az ő. Az étkezéssel kapcsolatos szabályai közé tartozik, amint az a nagykövetként elmondott beszédekből is kitűnik, hogy "többet táplálunk, mint étkezünk, mert sokszor olyan dolgokat eszünk, amelyek nem adnak semmit a testünkhöz" vagy "tegyük fel hagyja abba a tápanyagok üres kalóriáinak fogyasztását. " Az a tény, hogy kedvenc ételei, ahogy néhány nappal ezelőtt megemlítette a cáceresi Torrejoncillos iskola gyermekeinek, ahol a tanévet nyitotta, zöldségek, gyümölcsök, saláták és pürék.

A királyok egy ünnepi vacsorán, amelyet tavaly februárban ajánlottak fel. A királynő soványságát mindig is kommentálták. Gtres

Az ilyen típusú ételek a napi étrend 80% -át teszik ki, sovány fehérjékkel, olajos halakkal és tojással együtt. Nincs hiány úgynevezett szuper ételekben, mint például a kelkáposzta vagy a spenót. A „Herceg pavilonjában” csak azokat a termékeket fogyasztják, amelyek biológiai, organikus vagy biológiai mezőgazdaságból származnak. Alapvető követelmény, hogy termesztése során vegyi termékeket ne használjanak. Sok elfogyasztott dolog abból a kertből származik, amelyet néhány évvel ezelőtt ültetett, és amelyet ő felügyel, ahogy Michelle Obamának elmondta 2015-ben a Fehér Házban tett látogatása során. Feldolgozatlan húsok, antibiotikumok nélkül és cukor maximális. A Letizia nagy rajongója az antioxidáns, gyulladáscsökkentő és folyadékretenciós tulajdonságokat tartalmazó élelmiszereknek. Ezek a következők: zöld leveles zöldségek, zöld tea, vad lazac, teljes tejtermékek és minél természetesebbek, annál jobb, kurkuma, piros gyümölcsök, zabpehely, tiszta kakaó, extra szűz olívaolaj és kombutxa tea.

Természetesen minden ipari sütemény tilos. Valójában úgy tűnik, hogy az általunk fogyasztott pékáruk nagy része otthon készül. A hűtőszekrényben nincs hely előre elkészített ételeknek, például fagyasztott ételeknek vagy pizzáknak. Minden étel, amely természetes alapanyagokból elkészíthető, házi készítésű. Megnézi még a konzervekben található cukrokat is, például sült paradicsomot és minden bonyolult szójaszerű fűszerezést. Nem iszik kávét, kenyeret, szénsavas vagy cukros italokat. A hüvelyesek vagy a rizs már nem az étrend része, hanem az egész családé.

Ez természetesen meglehetősen unja két lányát és férjét, a királyt. Van egy híres anekdota, amely Palma de Mallorcán történt a Copa del Rey de Vela alatt, amikor Leonor és Sofía még kicsi volt. A Tengerészeti Klub egyik bulizója felkereste Felipe VI-t, aki még mindig herceg volt, és megkérdezte, adhat-e a lányoknak egy darab ensaimadát. A hercegnő és az Infanta szomorú arccal nézett apjukra, és azt mondta nekik: "Oké, egyél egy kis darabot, anélkül, hogy az anyád megtudná".

Letizia és alkohol

Az alkohollal kapcsolatban vita alakult ki a királynő vele való kapcsolatáról. Október első 12-én, ahol Asztúria hercegnőjeként vett részt, Juan Carlos megpirította Spanyolországot, és nem hozta a szájához a poharat, hogy megkóstolja a bort, ami nagy felháborodást váltott ki. 2013-ban volt. Zarzuela azt állította, hogy Letizia teetotaler volt, Néhány hónappal később azonban egy szívmagazin közzétett néhány képet róla Malasaña madridi szomszédságában, ahol VI. Felipe feleségét egy baráti társasággal látták, aki több sör mellett asztalnál ült. Aztán a Palotából azt állították, hogy időről időre sört iszik, de mindig kézműves, és amikor Asztúriába megy, almabort iszik.

A királynő, a hadsereg néhány tagja előtt tartott pirítósban. Europa Press

"Igaz, hogy nem iszik. Ez néha problémát jelent a pirítósok számára. De ugyanezt pirítja akkor is, ha nem iszik. Emellett némi megbeszélést is folytat a férjével, mivel a király borbarát és gyűjt palackokat a pincészetben, amelyek a lakóhelyén vannak. A királynő nem nagyon szereti a bort, de sörözik, vagy gin- és tonikot fogyaszt barátaival, de nagyon alkalmanként "- mondja a párhoz közeli forrás.

De ahhoz a testhez nemcsak jó étrendre van szükség. A királynő a sportban összetört, nagyon. Mint minden, amit tesz, ha elindul, mindig eléri a határt, amennyire a teste enged. Ezen kívül az egyetlen nő a titkárságán, Eva Fernandez, egy újabb őrült sport. Az egykori Cosmopolitan divatstílus extrém módon gyakorolja a CrossFit-et és a balettet, így az éhség és az étkezési vágy összeállt.