A zabpehely diéta ez egy jó módja a fogyásnak és az egészséges életmódbeli szokások elsajátításának. Számos lehetőség van. A zabpelyhes étrendet úgy hajthatja végre, hogy ezt az ételt felveszi a szokásos étkezési tervbe, 5 és 7 nap között pedig zabpehely-étrenden végezheti a test tisztítását. Ezzel a diétával sokféle módon fogyasztja a zabot: korpában, pehelyben stb. Ennek ellenére figyelembe kell venni, ha nagyon szigorú étrendet tartanak, mivel mivel nehéz étkezési tervről van szó, azt csak hét napig szabad végrehajtani.
A zabpehely a test számára jó gabona: diétás, tápláló, regeneráló. A reuma ellen hat, vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és kielégítő hatású. Az álmatlanság és a szorongás ellen is jó, és általában nagyon jó étel az egészségre. Van tehát egy másik típusú zabpehely-étrend is, amely a tartós fogyáshoz szükséges, és amely legfeljebb három hónapig végezhető, bár az idő a fogyni tervezett mennyiségtől függően változik. Az ezzel a gabonafélével készült étrend nem agresszív, de egészséges lehet, mivel a test megkapja a szükséges tápanyagokat, amíg az étrendet végrehajtják. A folyamat során sok vizet kell fogyasztani.
A diéta alapja zabfogyasztás más ételekkel kombinálva. A reggeliknél például gyümölcsöt fogyasztanak. Étkezéskor zöldségfélék és sovány hús. A rágcsálnivalókban több gyümölcs. Vacsorára csak a zab fogyasztása ajánlott, és ha éhesebb, akkor több zabja lesz.
A zabpehely étrend azért érdekes, mert bár szigorú rend, amelynek célja a nagyon gyors fogyás, a lefogyott súly nem tér vissza gyorsan. Ez történik másokkal expressz diéták mint például az ananászos diéta vagy a görögdinnye-diéta, mivel ezen "ötnapos" vagy "háromnapos" diétákkal elveszített súly nagy része a testben jelenlévő folyadékmennyiség csökkenésének tudható be. A zabpehely-diétával viszont a szervezet regenerálja önmagát, mivel ez a rendszer az összes káros és felesleges étel nyomának eltörlésén alapul. Ennek a diétának köszönhetően a zab elhagyja a szükséges szénhidrátokat, így az étrendet végző személy aktív és sok energiával bír, de megszünteti a szervezetben maradt és tárolt egészségtelen zsírokat. a túlkapások után.és rossz táplálkozás.
Mindehhez figyelembe kell venni néhány pont a zabpehely étrend végrehajtása előtt, mivel szigorú rendszer, amely során az emberi szervezet nagyon kevés kalóriát és nagyon kevés szénhidrátot kap (elegendő a jó működéshez, de nem annyira, hogy zsír formájában tárolják vagy felhasználják, ezért felesleges zsírégetésre szolgál).
Így lehetséges lesz a fogyás, de figyelembe kell venni a diéta által meghatározott irányelvek betartását abban az esetben, ha a rendet végrehajtó személy gyengeséget vagy energiahiányt észlel, mivel nem fogyasztott elegendő kalóriát. Van neki megakadályozza a visszapattanó hatást Ezért, ha ez megtörténik, és éhségsztrájkol, akkor az elkészített alternatívákat el kell fogyasztani (gyümölcsök és zöldségek vagy több zab, ha éjszaka van). Ezenkívül gondosan meg kell mérni, hogy valóban éhség éri-e a fejét, ami a szorongás és az étkezési vágy érzését kelti. Ez azért fordulhat elő, mivel néhány nagyon elterjedt étel kikerül az étrendből, mint például a tészta és a kenyér, ami arra késztetheti az embereket, hogy azt gondolják: "valamit enni kell", ami visszavágó hatásként jelentkezhet. Tehát ezen a ponton erősnek kell lennie, vagy el kell mennie egy hozzád közel álló emberhez, vagy egy szakemberhez, aki segít abban, hogy motivált maradjon a fogyás célja felé.
A diéta befejezésekor elengedhetetlen a egészséges életmód: egészséges és változatos étkezés, beleértve a zabpehelyet az étrendben, rendszeres testmozgás gyakorlása és sok víz fogyasztása. Ha ez megtörténik, garantált a lefogyott súly fenntartása és a rettegett visszapattanó hatás megjelenése.