Szerző: Leslie Stamper

alatt

Frissítve: 2017. július 19

Connfetti mésli képe a Fotolia.com-tól

A nem megfelelő adag tej a szoptatás alatt általános gondot jelent az új kismamák számára. Szinte minden anya képes arra, hogy elegendő anyatejet termeljen csecsemője számára, hacsak nincsenek alultáplálva. Bár nincs olyan tudományos tanulmány, amely bizonyítaná, hogy a zab növeli a tej mennyiségét, számos pozitív személyes vélemény igazolja a zab fogyasztását, hogy megpróbálja növelni a tej adagját.

Ajánlások más emberek tapasztalatai alapján

A zabpehely reggelire való fogyasztása gyakori ajánlás a tej adagjának növelésére. Nincs kutatás annak igazolására, hogy a zabpehely növeli az anyatejtermelést. Kelly Bonyata, az International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) szerint azonban sok nő és laktációs szakértő személyes tapasztalatai, valamint egyes kultúrák hagyományai azt jelzik, hogy a zabpehely növeli az anyatej mennyiségét. Ha a tejellátás fenntartásával küzd, Bonyata jelzi, hogy a zabpehely egészséges, biztonságos és természetes módja annak növelésére.

Miért működik a zabpehely?

A zabpehely számos szempontból befolyásolhatja a tejellátást. A zab különlegessége, hogy remek vasforrás. Amikor az anya vasszintje alacsony, vagy vérszegénységben szenved, az egyik tünet a tejtermelés csökkenése. A zabpehely néhány nő számára kényelmi étel is, és amikor az ápoló anya jól érzi magát és nyugodt, a tej bejön, és növeli a termelést.

Ajánlások a zabról

Bonyata reggelenként egy tál forró zabpelyhet ajánl. Egyes anyák arról számoltak be, hogy pozitív hatással voltak tejkészletükre, miután elfogyasztották az instant zab- és zabpelyhes sütiket is. A zabpehely nem okoz káros reakciókat; A gluténérzékenyek vagy a lisztérzékelők azonban óvatosak legyenek. Ha ezek közül bármelyik problémája van, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt zabot adna étrendjéhez.

Ajánlások az étrendről általában

Önmagában a zabpehely fogyasztása nem növeli a tejkészletet. Az ápoló anyának teljes és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely magas vitamin- és ásványi anyag tartalommal rendelkezik. A szükséges vitaminok és ásványi anyagok megszerzéséhez az Országos Egészségügyi Intézet gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, fehérjében gazdag ételek és magas kalciumtartalmú tejtermékek fogyasztását javasolja. A laktációt támogató ideális gyümölcs a magas C-vitamin, A-vitamin és folsav tartalma. Teljes kiőrlésű gabonák megtalálhatók kenyérben, rizsben és tésztában. A fehérjében gazdag ételek közé tartozik a hús, a baromfi, a hal, a dió, a tojás és a szárított bab. A kalciumban gazdag tejtermékek a tej, a joghurt és a sajt.

Az alacsony tejellátás jelei

Az alacsony tejtermelés meggyőződésének oka lehet a normális tejtermelés rossz felfogása, vagy egyes anyák bizonytalansága, amikor szoptatniuk kell. Azok a jelek, amelyeket gyakran rosszul értelmeznek alacsony termelésként, lágyítják a melleket, gyakrabban kell etetniük a gyereket, rövidebb ideig táplálják a gyereket, a gyermek nyugtalan vagy kedvetlen, a baba gyorsabban megtelepedik a tápszer elfogyasztása után, és a növekedés lelassul. három hónapos korban. Az ausztrál családorvosoknál Lisa Amir az alacsony tejellátás megbízható jeleit említi: havonta kevesebb mint 500 g (1,1 font) gyarapodás; hogy a baba súlya kevesebb, mint a szülés utáni első két hét; naponta kevesebb mint hatszor jár a fürdőszobába, és magas a vizeletkoncentrációja; ritka, kemény, száraz, zöld széklet; gyenge nyöszörgés; alacsony izomtónus; és kiszáradt nyálkahártya a száj belsejében. Ha ezek bármelyikét észleli, vegye fel a kapcsolatot a baba gyermekorvosával.

További cikkek

Házi gyógymódok az anyatej növelésére →