A rendszeres testmozgás révén olyan egészségügyi előnyök érhetők el, mint a stressz enyhítése, az izomállóképesség jó szintjének fenntartása, a mozgásszegény életmód okozta fizikai romlások elleni küzdelem vagy az immunrendszer erősítése.

ritmusára

Ebben az értelemben az egyik legteljesebb módszer a sziluett gondozására és egyidejűleg jó egészségre zúg, amiért az egészséges testalkat fenntartására összpontosított, miközben fejleszteni, erősíteni és rugalmasságot adni a testnek az aerob rutinok sorozatával kombinált táncmozgások révén.

Az utóbbi években divatos stílus az edzőtermekben és edzőközpontokban, ezt a modalitást azért is nagyon választják, mert nem tesz különbséget életkor és hely között.

Minden osztályban elérheti 50 és 300 kalória között égjen el, mivel szerint Diana Barrera, A ZIN de Zumba esetében a test összes izma kivétel nélkül gyakorolható. "Az osztály bemelegítésétől az utolsó szakaszig az egész lábad, a farizom és a felsőtested megdolgozik" Infobae.

És hozzátette: "Ez különbözik minden más tudományágtól, mivel ötvözi a táncot a testmozgással. A kezdők számára az ideális az, ha lassabb ritmusokkal kezdünk a koordináció és a rugalmasság javítása érdekében.. Akkor tovább léphet egy intenzívebb edzésre ".

"Ez egy teljes képzés és egyben lokalizáltabban kiegészíthető. A pilates vagy a jóga két jó alternatíva hozzáadni egy ilyen típusú rutinhoz "- fejezte be Barrera.

Kövessen minket az Infobae oldalon egy olyan képzési útmutatóval, amelyet még ma beépíthet.

Az egészséges és fitt érzés mindig egészséget és jólétet jelent!

Kísérjen! Csatlakozzon a #Ciriofit programhoz, és töltse le a Jesica Cirio Fitness alkalmazást