• Sem a Go Fit, sem a Supera, a T4 első „tornatermét” mosodai lánc nyitja meg
  • Egy új tanulmány szerint az edzőteremben hallgatott dalok típusa befolyásolja a fogyás módját.

teszi

Az új év eljön azokat a kihívásokat és célokat, amelyek a legtöbbet 2020-ban szeretnék kialakítani. Menjen edzőterembe, fogyjon, jobban szeresse egymást, sportoljon ... Mindegyiknek megvan a sajátja, bár sokukat végül elfelejtik, mert soha nem valósulnak meg. A szokás megteremtése nehéz lehet, de szükséges építse fel, hogy lássa az eredményeket. Ha Ön egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy ez az az év, amikor valóban vigyázni fog magára és gyakorolni annak érdekében, hogy legyen kiváló egészségű, figyeljen arra, amit elmondunk. Elengedhetetlen zenét hallgatni a bicepsz edzése közben, futni megy, vagy guggol? Egy új tanulmány kimutatta, hogy döntő lehet.

Bár egyértelmű, hogy jobb nyugodtan sportolni, mint egyáltalán nem gyakorolni őket, úgy tűnik, hogy bármilyen fizikai tevékenységet zenével gyors ütemben végezhet jó a szívnek és az agynak.

A kutatás szerint több mint 50 000 emberen végeztek, akik naponta sétálni mennek, és aBritish Journal of Sports Medicine ', a járás gyorsan megnöveli a véráramlást, és felszabadul egy BDNF nevű hormon, amely serkenti a új agysejtek és csökkenti a kognitív rendszer romlását, ami kulcsfontosságú éveket töltünk be és öregszünk. A tanulmány megállapította, hogy a nagyobb tempóval járó emberek a 24% -kal többet, mint azok, akik lassabban csinálják.

A „BBC Two” programból „bízz bennem, orvos vagyok', Egy lépéssel tovább akartak menni, és kísérletezni akartak velük 24 önkéntes 25 és 65 év között két csoportra oszlik. Az előbbiek lépésszámlálókat kaptak, és napi körülbelül 10 000 lépést kértek tőlük, míg a többieknek azt a parancsot adták, hogy napi 30 percet élénken járjanak, speciális zenével.

A teszt elején megmérték a vérnyomást, a koleszterint és a testzsírt, majd 5 hét elteltével a kísérletet megismételték. Mindkét csoportban javulást tapasztaltak a résztvevők egészségében, de azok, akik zenét hallgattak, nagyobb előnyöket kaptak: csökkentette testzsírjukat 2,4% és a vérnyomása jelentősen csökkent.

Ezenkívül 2017-ben egy másik elemzés, amelyet a Harvard Egyetem, felfedezte, hogy egy sportoló képes növelni állóképességét a 15%, ha jól választja, hogy milyen zenét hallgasson. Valójában a Victoria Egyetem (Ausztrália) kijelenti, hogy a pop és nehéz a metal a legjobb stílus a sport számára. Ha úgy döntött, hogy ez az Ön éve, ne feledje: sokkal jobb zenével.

A További információk kritériumok szerint