A zöld tea előnyei évezredek óta ismertek. A zöld teát gyógyszerként használták és a bolygó egyik legegészségesebb italának számít. Kínából származik, de felhasználása Ázsia egész területén kiterjed. Tele van antioxidánsokkal és tápanyagokkal, amelyek pozitív hatással vannak a testünkre.
A zöld tea a feldolgozásnak köszönhető, hogy több egészségügyi előnye van, mint a fekete tea. A fekete teát az erjesztést lehetővé tevő módon dolgozzák fel, míg a zöld tea feldolgozása elkerüli az erjedési folyamatot. Ennek eredményeként, a zöld tea megtartja az antioxidánsok és a polifenolok maximális mennyiségét, azok az anyagok, amelyek a zöld tea előnyeinek alapját képezik.
A zöld tea előnyei és tulajdonságai. Mire való?
1. Emeli az anyagcserét
A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Magas koncentrációban tartalmaz polifenolokat, antioxidánsokat, amelyek megnövelik a zsírok oxidációs idejét és azt a sebességet, amellyel a test átalakítja az ételt kalóriává. Ha az embernek gyorsabb az anyagcseréje, teste fizikai edzés nélkül is képes több kalóriát égetni.
2. Szabályozza a glükózszintet és megakadályozza a cukorbetegséget
Testünk egyik fő energiaforrása a glükóz. Az inzulin a maga része a glükózszintet szabályozó hormon. Kimutatták, hogy az emelkedett vércukorszint bizonyos betegségekhez, például cukorbetegséghez társuló tünetekhez vezet.
Az egyik A zöld tea előnye, hogy segít szabályozni a glükózszintet, csökkentve a vércukorszint emelkedését étkezés után. Ez segíthet elkerülni a magas inzulin-tüskéket és az ebből eredő zsírraktározást.
3. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
A tudósok úgy gondolják, hogy a zöld tea az erek bélésén hat, segítve őket pihenni és jobban ellenállni a vérnyomás változásainak. Védelmet nyújt a vérrögök kialakulása ellen is, amelyek a szívrohamok fő okai.
4. Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása statisztikailag szignifikáns csökkenéssel jár mind az összkoleszterin, mind a rossz koleszterinszintben a vérben.
5. Késlelteti az Alzheimer- és a Parkinson-kórt
Állítólag lassítja az Alzheimer- és a Parkinson-kór által okozott romlást. Egereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a zöld tea védte az agysejteket a haláltól és helyreállította a sérült agysejteket.
6. Segít megelőzni a fogszuvasodást
A zöld tea egyik előnye kíváncsian kapcsolódik a fogak egészségéhez. Tanulmányok szerint a katechinek elpusztíthatják a torokfertőzést, fogszuvasodást és más fogászati állapotokat okozó baktériumokat és vírusokat.
7. Segít a stressz leküzdésében
A theanin egy aminosav, amely természetesen megtalálható a tea levelekben. Úgy gondolják, hogy ez az anyag pihentető és nyugtató hatást fejt ki. A theanint vagy az L-theanint különféle gyógynövényes gyógyszerekben értékesítik kapszulák vagy tabletták formájában. Nagy előny a zöld tea-ivók számára, mivel a boldogság hormon növekedését okozza.
8. Vírusellenes és antibakteriális
A a tea katechinek antibakteriális és vírusellenes szerek hatékony az influenza és a rák kezelésére. Egyes tanulmányokban kimutatták, hogy a zöld tea sok betegség terjedését gátolja. Ezek kémiai antioxidánsok, általában napi 800 milligrammnál kisebb adagokban egészségesek.
9. Bőrápolás
A zöld tea egyéb előnyei és tulajdonságai mellett szintén segíthet a ráncok és az öregedés jelein. Ennek oka antioxidáns és gyulladáscsökkentő tevékenysége. Ezenkívül állat- és humán vizsgálatok egyaránt kimutatták, hogy a helyileg alkalmazott zöld tea csökkentheti a napkárosodást.
Zöld tea fogyáshoz
Az elmúlt években a zöld tea széles körben elterjedt és figyelemre tett szert fogyókúrás termékként. Mivel természetes vízhajtó, a zöld tea tulajdonságai miatt ideális a folyadékretenciós problémák és a szövetek általános gyulladásának leküzdésére. Emiatt egyes becslések szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása akár 19 százalékkal is csökkentheti a testzsírt. Ha megnézi szinte az összes fogyókúra és zsírégető kiegészítő címkét, akkor valószínűleg látni fogja, hogy a zöld tea megjelenik az összetevők listáján.
Még a zöld tea koffeinszintje is hozzájárul a fogyáshoz. A koffein egy jól ismert stimuláns, amely számos tanulmány szerint elősegíti a zsírégetést, valamint javítja a testmozgás teljesítményét és hatékonyságát. Bár egy csésze zöld tea sokkal kevesebb koffeint (24–40 mg) tartalmaz, mint egy csésze kávé (100–200 mg), mégis enyhe hatásához elegendő.
Bár a tényleges súlymennyiség, amelyet a zöld teával fogyhat, viszonylag szerény, a lefogyott súly általában hasi zsír. Ez a zsír gyakran a legveszélyesebb, mivel szorosan kapcsolódik a gyulladáshoz, az inzulinrezisztenciához, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és más krónikus állapotokhoz. Mivel a zöld tea kifejezetten csökkenti az ilyen típusú zsír szintjét, jótékony ital akkor is, ha nincs súlycsökkentő célja.