A fogyás egy teljes folyamat, ha megfelelően végezzük, időbe telik, és a szokások megváltoztatását, valamint új napi rutinok megalkotását igényli.
A gyakori testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való váltás mellett érzelmi szakaszokat élünk át, amikor közelebb kerülünk célunkhoz. Az alábbiakban megemlítjük őket.
Ez a kezdeti szakasz, ahol minden rózsás és minden a tervek szerint halad, ahol a világ minden motivációja megvan ahhoz, hogy elérje célját. Mindent megtesz a betű mellett, és elkezd látni olyan eredményeket, amelyekért még jobban motiváltnak érzi magát.
Itt esik egy kicsit a valóságba. Tudja, hogy nem minden rózsás, és még ha minden erőfeszítést is megad, nem biztos, hogy látja az elvárt eredményeket. Amit ebben a szakaszban meg kell tennie, az az, hogy ne feledje, hogy ez normális, és a rutin néhány változtatásával továbbra is el fogja érni a kívánt eredményeket.
Ebben a szakaszban rájössz, hogy lehet elérni a célodat, de ez sok erőfeszítést és időt vesz igénybe, ezért kísértésbe eshet, hogy más lehetőségeket keres a folyamat gyorsítására. Nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy a visszapattanás elkerülésére a legjobb megoldás az egészséges út követése és nem a kétségbeesés.
Pár hónap után ez a szakasz elkezdődik. Amikor úgy érzi, hogy egész életében arra törekedett, hogy elérje célját, akkor kezdi elveszteni a motivációját. Folytatnia kell rutinjait és terveit, és élveznie kell minden sikert, legyen az bármilyen kicsi is. Ez az a pont, ahol a skálának a múltban kell maradnia, mint motivációs forrás, és a testében bekövetkező változásokra kell összpontosítania.
-A jövő bizonytalansága
Ez a szakasz főleg akkor következik be, amikor több mint 25 kilót veszít. Mivel ez egy nagyon jelentős szám, a változás nagyon nagy, és egy teljesen új embernek néz ki. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a súly nem tesz téged azzá, aki vagy, továbbra is ugyanaz az ember vagy, több energiával és nagyobb önbizalommal.