Biztonságos-e a terhes nők számára a zöld tea és más infúziók fogyasztása?
Ellentétben azokkal a gyógyszerekkel, amelyeket alaposan megvizsgáltak, és ezek alapján a terhes nőknél történő alkalmazásra alkalmasnak vagy sem, a gyógynövényes infúziók nem mennek át elegendő tanulmányon ahhoz, hogy az egyensúlyt egyik vagy másik oldalra billentsék. Ezért az általuk okozott és/vagy terhesség alatti biztonságuk nem ismert. Azután, Biztonságos-e zöld teát inni terhesség alatt?
Ihat-e zöld teát terhesség alatt?
A tea, akár fekete, akár zöld, akár vörös, mint a kávé, a legtöbbet vizsgált infúzió, mivel ezeket fogyasztják leginkább. Ezeket az italokat koffein tartalma jellemzi, tea esetében körülbelül 25-50mg csészénként, attól függően, hogy mennyi ideig maradt az infúzió.
Terhes nőkön végzett vizsgálatok azt mutatják A napi 200 mg koffein meghaladása szintén növeli a vetélés és a koraszülés veszélyét, ezért nem ajánlott meghaladni ezt az adagot. A koffein vízhajtó is, így kiszáradáshoz vezethet, ha a terhes nő nem kap elegendő vizet az étrendje révén. Ezenkívül a túlzott koffeinfogyasztás veszélyeztetett helyzetbe hozhatja a májat, mivel terhesség alatt több funkciót lát el, mint normál körülmények között, és stresszbe kerülhet és túlterhelődhet, ha nagy mennyiségű anyagot kell feldolgoznia.
A magas zöld tea bevitel idegcsőhibákkal született csecsemőkhöz kapcsolódik, mint a spina bifida, mivel a zöld tea megnehezíti a folsav felszívódását. Tekintettel arra, hogy ez a vitamin rendkívül fontos az első 12 hétben - és a terhesség előtti hetekben, hogy a folsavraktárak teli maradjanak - célszerű korlátozni a fogyasztását legalább a terhesség első 3 hónapjában. Ez gátolja a nem hem vas felszívódását is, ami problémát jelenthet, ha a kismama vegetáriánus étrendet követ, vagy ha vérszegénységre hajlamos, különösen a terhesség harmadik trimeszterében.
A zöld tea másik hátránya, hogy mivel koffeint tartalmaz, stimuláns, És bár normál körülmények között nem okozhat problémát, a terhesség vége felé, amikor az elalvás nehézségei jelentkeznek, kényelmes lehet az adag csökkentése. A fekete teához képest a zöld tea valamivel alacsonyabb mennyiségű koffeint tartalmaz, ezért az első infúzióból származó víz egy részét eldobva, amelyben több koffein szabadul fel, azt lehet mondani, hogy alig tartalmazza ezt az anyagot.
A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, és antioxidánsok, amelyek lassítják a sejtek öregedését, és védenek bizonyos típusú rákok és cukorbetegségek ellen. Ezenkívül a zöld tea fogyasztása jó mennyiségű vizet is fogyaszt, és a terhesség jó hidratációs állapota megakadályozza vagy csökkenti a folyadékretenciót, a székrekedést, az első trimeszterre jellemző fejfájást és a magas vérnyomást.
Körülbelül 3-4 csésze zöld tea fogyasztása terhesség alatt biztonságosnak tűnik, még inkább, ha eltávolítják az első infúzióból származó vizet.