Az avokádó az exkluzív egészséges étel, és az étrendben is tökéletes szövetséges. Ha mindössze 5 nap alatt zsírégetést és izomgyarapodást szeretne elérni, csatlakozzon az avokádó diétához.

diétával

Akár fogyni akar, akár izmosodni szeretne, a avokádó tökéletes szövetséges az étrendbe. Ez egy „jó” zsírtartalmú élelmiszer, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat az izmok túlzott aktivitása esetén, ezért ha sportol, ne féljen zsírtartalmától, mert nagyon sok van benne egészséges előnyök, Akár zsírégetést is végezhet az avokádó diétával.

Bár történelmileg (és helytelenül) magas zsírtartalma miatt betiltották a fogyókúrás étrendektől, az utóbbi időben kimutatták, hogy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend, végre elérte a megérdemelt pozíciót a legegészségesebb étel a világon.

Zöld akarlak zöldet

Az avokádó gazdag Az E-vitamin antioxidáns és védi a sejtmembránt, rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Félelmetes forrása A C-vitamin tartalmaz A-vitamint és számos ásványi anyagot, például káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat vagy cinket.

Az idegrendszer szabályozása mellett tökéletes, ha stresszben szenved (ami általában többet és rosszabbá tesz), szív-egészséges étel és elősegíti a jó izomműködést.

Az avokádóban található „jó zsírok” ideálisak az izmok felépítéséhez anélkül, hogy növelni kellene más kevésbé egészséges zsírok bevitelét. Ha azt is megfelelően kombinálja, ez a zöld étel nagyon rövid idő alatt lefogyhat. Hogyan? Ne hagyja ki a híres avokádó étrend egy részletét, Csak 4 napra van szüksége!

Avokádó diéta

1. nap

- Reggeli: Omlett tojásfehérjével és néhány szelet avokádóval EVOO-val (extra szűz olívaolaj).

- Étel: Roston sült csirke, spenót és avokádó saláta kíséretében.

- Vacsora: Paradicsommal és feta sajttal töltött avokádó.

2. nap

- Reggeli: Avokádóval töltött serrano sonkás tekercs

- Étel: Rozskenyér pirítós kenhető avokádóval és füstölt lazacgal.

- Vacsora: Rántotta gombával és garnélarák avokádóval.

3. nap

- Reggeli: Avokádó, banán és fahéjas turmix.

- Étel: Tál quinoa, cseresznye paradicsom, sült padlizsán és avokádó lenmaggal.

- Vacsora:: Sült szürke tőkehal grillezett zöld spárgával és avokádóval.

4. nap

- Reggeli: Rozskenyér pirítós avokádóval és főtt vagy buggyantott tojással.

- Étel: Sült lazac báránysaláta, avokádó és dió saláta kíséretében EVOO-val.

- Vacsora: Sült avokádó tojással a közepén.