Már nincs mentség a nyári időszakban felhalmozott kilók leadására

Már nincs mentség a nyári időszakban felhalmozott kilók leadására. A sportolás előnyös és szórakoztató is. Ha pedig nem, kérdezze meg azokat, akik már élvezik a szezon legnépszerűbb sportolási módjainak előnyeit.

zumbától

Az egyik divatos fizikai tevékenység a zumba fitnesz, egy kolumbiai mozgalom, amelynek előnyei között szerepel az a tény, hogy a lábak, a karok, a fenék és a hasizom tónusát szolgálja a samba, a reggaeton vagy a merengue ritmusára. Minden ülésen akár 800 kalóriát is elégethet, miközben erősíti a testet és rugalmasabbá válik. Hívei azt állítják, hogy sokkal szórakoztatóbb és könnyebben követhető, mint egy hagyományos aerobik vagy step session, ezt a véleményt Jennifer Lopez vagy Madonna, a művészek közül kettő gyakorolja, akik ezt előkészítő technikaként gyakorolják koncertjeikhez.

A maga részéről a szórakozás és a testmozgás kombinálása a fő célja a „visszapattanásnak” (ugrálás), amely a trambulinon való ugrásból áll. Ez a gyakorlat azok számára ideális, akik nem akarnak elmenni a házból sportolni, minden korosztály számára alkalmas, és javítja a keringést, erősíti a légzési kapacitást és élénkíti az izmokat. Van azonban egy csoportos modalitás is, amely alkalmas azok számára, akik szívesebben kísérnek és élvezik az edző utasításainak zenéjét.

Az ugrás egy olyan gyakorlat is népszerűvé vált, amely pontosan táncból és speciális cipőkön való ugrásból áll, az úgynevezett Kangoo Jumps, amelyek nagyon rugalmasak, és az alsó részükön rugókat tartalmaznak, hogy ugráskor jobb rugózást érjenek el. Alkotói biztosítják, hogy a kannák hozzájárulnak a test egészségének megőrzéséhez, és felszabadítják a hosszú munkaidőre jellemző stresszt és feszültségeket.

De ez még nem minden, mert azoknak az embereknek, akik szívesebben élvezik a tornát nyugodtabban, van egy virágzó sport is: a chi kung, ami kínaiul azt jelenti, hogy "elsajátítja az energiát". Ezt a modalitást lassított mozgásokkal hajtják végre, amelyek javítják a légzést, a koncentrációt és az izom rugalmasságát. Ezért ez egy olyan modalitás, amelynek célja a test megerősítése és az elme megnyugtatása. Azonban, amit ma sportként űznek, a hagyományos orvoslásban kialakított terápiás módszerként jelent meg Kínában, amelyet az orvosok írtak fel, mert késlelteti az öregedést és segít a légzőszervi, emésztőrendszeri vagy keringési betegségek kezelésében.

A szárazföldtől távol esik a nyár leghíresebb sportja, és olyan hírességek, mint Eva Longoria, Rihanna vagy Shakira, nem haboztak a testmozgáson: SUP vagy evezős szörfözés, olyan mód, amely továbbra is követőket szerez, és amelyet továbbra is lehet gyakorolni télen. Mechanizmusa nagyon egyszerű: magában foglalja az egyensúly fenntartását, miközben szörfdeszkán állva evezés közben Hawaii-ból importált technika. Ezen túlmenően, és mivel nincs szüksége hullámok jelenlétére, tökéletes a gyakorlatban mind a tengeren, mind a folyókban, mocsarakban vagy lagúnákban.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket