A sikeres énekes 30 kilót fogyott egy nagyon különleges étrenddel.
Az angol énekesnő, Adele Laurie Blue Adkins - csak a keresztnevén ismert - 27 éves, kifogástalan és sikeres művészi karrierrel rendelkezik. De sokáig valami nagyon aggasztotta: a súlya és az a nehézség, amit talált, hogy kilókat vágjon az alakjából.
De egy ponton valami kattant, és úgy döntött, hogy lefogy. És meg is tette: két év alatt 30 kilót fogyott, szódát, húst, édességet és feldolgozott ételeket hagyott maga után. "Fizikailag és érzelmileg is egyre jobban kezdtem érezni magam" - mondta Adele a People magazinnak.
Az átalakítása érdekében vegetáriánus étrendet folytatott, nem állati eredetű ételeket fogyasztott. Csak zöldségfélék, szénhidrátok, gyümölcsök, mandula, tejtermékek, hüvelyesek és turmixok fogyasztása. Ezenkívül lenmagot, chnát és szezámot is bevitt étrendjébe a koleszterinszint csökkentése és a testzsír csökkentése érdekében.
Reggel Adele általában kávét iszik szójatejjel, gyümölcsökkel, finom sajttal és kókuszolajjal. Reggel közepén uzsonna, hogy ne éhesen érkezzen ebédelni. A mandula, a zselé vagy a gabonapelyhek néhány példa. Délben omlett, rizs, saláta, paradicsom és egyéb zöldségek. Vacsoránál egy turmix gabonapelyhekkel vagy természetes joghurttal.
- A hatékony módszer; előtt és után; fogyáshoz Fitness A VILÁG
- Aerob gyakorlatok és edzésprogramok a nagyobb állóképesség elérése érdekében
- Hogyan tölthetjük le a dalokat a Google Play Zene szolgáltatásból, mielőtt azok eltűnnek
- Fedezze fel az énekes Adele fogyásának kulcsait!
- A Castelblanque Esztétikai Klinika kezeléseivel nyár előtt búcsúzzon a cellulititól