adele

Utóbbi időben Adele nagyon meglepődtünk az övén fogyás. Olyan radikális változás történt, hogy sok rajongója elgondolkodott azon, hogyan tette ezt ilyen rövid idő alatt. Az igazság az, hogy mindent az övének köszönhet vegetáriánus étrend Mégis a sportgyakorlat.

Néhány média azt állította, hogy az énekesnő több mint 65 kilót fogyott. A valóság azonban az, hogy 68 kilót fogyott, ami 30 kilót jelent, és az az igazság, hogy az időnként átélt változás e részre elképesztő.

Akárhogy is, Adele nem járt ilyenek között csoda diéták amelyek rövid idő alatt eredményeket érnek el. Táplálkozási szempontból nagyon veszélyesek, és hosszú távon nem várhat tőlük nagyszerű dolgokat, különösen, ha meg akarja őrizni az alakját, és az első változáskor nem szeretné visszanyerni ezeket a kilókat.

Az Adele-diéta kulcsai

A művész az egészséges táplálkozás mellett döntött, amely - mint maga a People magazinban elmondta - új emberré tette. És az, hogy a fogyása nemcsak szolgálta javítsa a képét ha nem akkor gondoskodj az egészségedről.

Ha többet szeretne megtudni azokról az irányelvekről, amelyeket Adele követett a napi rutin megváltoztatásához, olvassa el és frissítse:

  • Vegetáriánus menü gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből, diófélékből és szénhidrátokból készül. Étrendje némileg korlátozó, így semmi sem történik, ha a húsfogyasztást is beleszámítják, még akkor is, ha csökkentik.
  • Tiltott étel étrendjükben, például édességek, feldolgozott termékek és üdítők. A sült krumpli, sütemények, felvágottak vagy kolbászok azok az ételek, amelyekből Adele határozottan lemondott.
  • Zöldségital turmixok. A gyümölcs alapvető pillére minden étrendnek, amely megéri a sóját, és a nyár beköszöntével mindenféle tápláló turmix készíthető.

  • Pilates. Az ülő élet senkinek sem kedvez, és Adele a Pilates és a jóga gyakorlását kezdte, hogy kihasználja előnyeit és megszüntesse a stresszt.
  • A motiváció orvosától. Orvosa figyelmeztette, hogy vigyázzon magára, és úgy döntött, hogy tesz valamit a túlsúlyának megszüntetése érdekében. Ez és más nem tűnik úgy, hogy ez volt a fő motiváció a testalkat megváltoztatására.
  • Mérsékelten fogyasszon tejterméket. A tejtermékek elengedhetetlenek a szervezet számára szükséges kalciumadag biztosításához. Kényelmes nem visszaélni velük. Ezenkívül lehetőség van bizonyos szuperélelmiszerek felvételére is, amelyek többféle előnyt biztosítanak, például chia vagy lenmag. Ezek a termékek, amelyek csökkentik a rossz koleszterint, felvehetők az alacsony zsírtartalmú joghurtokba.
  • Legyen tisztában az előnyökkel. A diéta és a sport elengedhetetlen volt a jobb közérzethez. Adele észrevette, hogy a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás rendszeresen kulcsfontosságúak voltak az agilisabb és boldogabb érzéshez.