antioxidánsokat

Megosztás Add hozzá antioxidánsokat a diétához, hogy fiatalnak és fittnek tűnj

Iratkozzon fel a Jared Man-re

Látni fiatal és fitt, Az életmódjának különösen körültekintőnek kell lennie, nemcsak a pihenést és a fizikai aktivitást, hanem a mérgező szokásokat és az étrend minőségét is ellenőriznie kell, ezért ma segítünk a fitt és fiatalabb test elérésében, tanácsot adva Önnek adjon antioxidánsokat étrendjéhez.

Antioxidánsok: több egészség és fiatalság

A antioxidánsok Nem mások, mint molekulák vagy anyagok, amelyek semlegesítik az oxigén szabad gyökök hatását, vagyis az antioxidánsok csökkentik vagy megakadályozzák az oxidatív stresszt a szervezetben, ami káros hatásokat idézhet elő a test egészségére.

Hasonlóképpen, az antioxidánsok megakadályozzák a sejtek öregedését, amely nemcsak rontja testünk működését, hanem öregszik is. Ha el akarja kerülni a bőr oxidatív stresszét, nyerje be egészség és ifjúság, a legjobb az adjon antioxidánsokat étrendjéhez vagy azzal, amit eszel, járulj hozzá ezeknek a csodálatos anyagoknak a szervezetben történő előállításához.

A testünkben természetesen oxigén szabad gyökök keletkeznek, amelyeket antioxidánsokkal kell semlegesíteni, hogy ne keletkezzen egyensúlyhiány, amely befolyásolja az egyes sejtek működését. Hasonlóképpen vannak olyan helyzetek, amelyek növelik ezen anyagok termelését, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak, például: intenzív testmozgás, a dohányzó, olyan betegségek, mint fertőzések, magas zsírtartalmú étrend, környezetszennyezés, többek közt. Így azok, akik ilyen körülményeknek vannak kitéve, olyan emberek, akiknek több antioxidánsra van szükségük.

Sok szabad gyökök és oxidatív stressz jelenlétében a test minden sejtje érintett, és hatással lehet a szív- és érrendszeri egészségr azáltal, hogy nagyobb a kockázata az érelmeszesedésnek, az izmok kényelmetlenségének és az edzés utáni gyenge gyógyulásnak, az kevesebb védekezés és nagyobb eséllyel betegednek meg, valamint testünkben felhalmozódó anyagok, amelyek kiszárítják és tompítják a bőr, idős megjelenést kölcsönözve neki.

A miénk is haj befolyásolhatja a fényesség elvesztése és fokozatos kiszáradása.

Tehát ha jól akarunk kinézni, fiatal és fitt, harcolnunk kell az oxigén szabad gyökök ellen antioxidánsok hozzáadása az étrendhez napi.

Hogyan adjunk antioxidánsokat az étrendhez

Az ételek segítségével gondoskodhatunk a bőrünkről, a hajunkról, a test belső működéséről és még sok minden másról, de akkor elmondjuk neked hogyan adjunk antioxidánsokat az étrendheza megfelelő választás, amit eszünk és iszunk:

  • Igyon még teát: vannak antioxidáns infúziók, például fekete tea vagy zöld tea, tele polifenolok antioxidánsok, vörös tea, áfonya tea vagy különféle gyógyteák is segítenek.
  • Igyál frissen facsart gyümölcslevet: A kereskedelmi forgalomban kapható narancslé nem fog megegyezni a nemrégiben otthon készített gyümölcslével, mivel ez utóbbit erős antioxidáns hatású C-vitaminnal töltik fel.
  • Egyél több kék halat: lazac, tonhal, szardínia, szardella vagy más zsíros hal koncentrálódik Omega 3 amelynek antioxidáns funkciója van, és emellett Q10 koenzimet is kínál, amely egy erős antioxidáns a szervezetben.


Adjon antioxidánsokat étrendjéhez, hogy fiatalnak és fittnek tűnjön