olyan

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Mindannyian hallottunk arról, hogy a jóga milyen előnyökkel jár a testünk számára, és ez az, hogy minden korosztály számára ajánlott tevékenység, mivel ez nem segít abban, hogy jobban megismerjük testünket és jobb egyensúlyt szerezzünk a test és az elme között, amellett, hogy jelentősen javítja izmaink és ízületeink állapotát. Emiatt ezúttal megállunk egy jógából származó tevékenységnél, amiről tudjuk, hogy kb aero jóga.

Ez a jógamodalitás olyan dolog, ami az utóbbi időben nagyon divatossá vált, és a különböző jógarutinok végrehajtásáról szól hám segítségével felfüggesztve a levegőben melyik lesz az a közeg, amelyen az összes tevékenységet végezni fogjuk. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet egyre több sportközpontban tanítanak, és ezért szeretnénk látni, hogy milyen előnyökkel jár ez számunkra.

Először is tisztáznunk kell, hogy annak ellenére, hogy a jóga változata, a gyakorlatok nagyon hasonlóak, és a testhelyzeteink is nagyon hasonlóak, csak hogy alkalmazkodnak a levegőben zajló fejlődéshez, talaj. Ez teszi a perspektívát, amely nagyon különbözik a megszokottól, és ez a tevékenység sokkal nagyobb szabadságot és testünk irányítását kapjuk az egyes rutinok végrehajtásakor.

Nyereség

Ennek a tevékenységnek számos előnye van. Először is a jóga gyakorlásának egy másik módja, amelyet gyakran használnak azok, akik nehezen tudták a jógát hagyományos módon gyakorolni. Ez az üzemmód lehetővé teszi a mozgások egyszerűbb és kontrolláltabb elvégzését, mivel a levegőben felfüggesztve sok ilyen testhelyzet leegyszerűsödik és könnyebben kivitelezhető.

A levegőben maradva sokkal jobban használhatjuk az összes végtagot az egyes mozgások végrehajtásakor, ami arra kényszerít bennünket, hogy fenntartsuk a testünk teljes irányítása, valami, ami megtanít jobban megismerni önmagunkat és ismerni a korlátainkat, hogy szembesülhessünk velük és fokozatosan fejlődjünk. Ez jó tevékenység az izmok és az ízületek erõsségének visszaszerzése, ezért használják sokat edzéstechnikaként. rehabilitáció, mivel az egyes mozgások során végrehajtott különböző testhelyzetek és nyújtások miatt az izmok visszaállnak normális állapotukba és egészségükbe.

Ennek a tevékenységnek a gyakorlása nemcsak az izmok és az ízületek általános állapotának javításában segít, hanem az is működésbe hozza az agyunkat, aktivitásának növelése mozgások sorozatának bevonásával, amelyek a test ezen részét arra használják, hogy az egyes gyakorlatokat helyesen hajtsák végre. Ez egy olyan gyakorlat, amely jelentősen megnöveli figyelmünket és biztosítja a mentális aktivitás megemelkedését.

Ehhez hozzá kell tennünk, hogy milyen hasznos lesz egy későbbi súlyzós edzés kidolgozása szempontjából, mivel ez segít nekünk sokkal jobban ismerjük testünk természetes mozgását és használja ezt az ismeretet az egyes fitneszgyakorlatokhoz szükséges mozgások végrehajtásakor. Ehhez hozzá kell adni az ízületek megerősödéséből fakadó alacsonyabb sérülési kockázatot és az izmok jobb általános állapotát.

Az aero jógában szabályozhatjuk az egyes foglalkozások intenzitását az igényeinkhez és fizikai állapotunkhoz igazítva. Fontos, hogy ne feledjük, hogy mindig olyan órákra kell járnunk, ahol a vezető beavatott személy és szakértő az ügyben.

Ossza meg az Aero jógát, egy olyan modalitást, amelyet nem hagyhatunk szem elől