Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk az áfonyáról

Az áfonya olyan gyümölcs, amely nem tartalmaz fehérjét, 6,05 gramm szénhidrátot tartalmaz, 6,05 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 41,68 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, C, K és B9 vitaminok is.

áfonya

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt az áfonya táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat talál az áfonya fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

Az áfonyában a tápanyagok aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy az áfonya elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ez az információ elősegítheti a jobb étkezést, ha egészséges és tápláló recepteket készít áfonyával, azonban az erről és más élelmiszerekről szóló információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, konzultáljon orvosával vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja az áfonya jellemzőit más ételekkel együtt.

Az áfonya tulajdonságai

A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között a gyümölcs kategóriába tartozó ételek között megtalálható az áfonya.

Ez az étel a friss gyümölcsök csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat az áfonya által a szervezet számára nyújtott táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

Az áfonya az alacsony nátriumtartalmú ételek között van, mivel 100 g. ennek az ételnek csak 1 mg-ja van.

Az áfonya táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm áfonya a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,74 mg. vasból.
  • 0,63 g. fehérje.
  • 10 mg. kalcium.
  • 4,90 g. rost.
  • 78 mg. kálium.
  • 1 mg. jód.
  • 0,13 mg. cink-.
  • 6,05 g. szénhidrátok.
  • 2,40 mg. magnézium.
  • 5,70 ug. A-vitamin.
  • 0,02 mg. B1-vitamin.
  • 0,02 mg. B2-vitamin.
  • 0,09 mg. B3-vitamin.
  • 0,16 ug. B5-vitamin.
  • 0,06 mg. B6-vitamin.
  • 1,10 ug. B7-vitamin.
  • 10 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 22 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 1,92 mg. E-vitamin.
  • 12 ug. K-vitamin.
  • 13 mg. foszfor.
  • 41,68 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,60 g. zsírból.
  • 6,05 g. cukor.
  • 22 mg. purinák.

Mivel alacsony a nátriumszintje, az áfonya szedése előnyös azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, vagy túlzott a koleszterinszintjük.

Áfonya táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza az áfonya fő tápanyagainak összefoglalását, valamint az áfonya táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatokra mutató hivatkozások listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
41,68 kcal.
0,60 g.
0 mg.
1 mg.
6,05 g.
4,90 g.
6,05 g.
0,63 g.
5,70 ug.22 mg.
0 ug.10 mg.
0,74 mg.0,09 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége 100 gramm gyümölcsnek felel meg.

Vásároljon áfonyát

Ha érdekel az áfonya vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és az áfonyához kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha áfonyát és más áfonyával kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

Áfonyához kapcsolódó ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha kívánja, összehasonlíthatja az áfonyát egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja az áfonya és a kiválasztott étel tápértékét.