Ma egy gyümölcsről szeretnék mesélni, amely az egyik kedvencem, Az áfonya. És nemcsak azért van kiváló ízű, de még jobbra tulajdonságait testünk számára.
Az áfonya táplálkozási tulajdonságai
Annak ellenére, hogy viszonylag édes íze van, az áfonya alig tartalmaz kalóriát, így kiváló étel, ha fogyni akar. 100 gramm áfonya alig ad 30 kicokalóriát szénhidrátok formájában. Ezenkívül az áfonya olyan gyümölcs, amely tartalmaz némi rostot, így az áfonya is jóllakó étel.
Ezenkívül az áfonya kiváló káliumforrás, A-provitamin és C-vitamin, és mintha ez nem lenne elég, erősen antioxidáns gyümölcs, amely segít felszabadítani a szabad gyököket a testünkben.
Egyes tanulmányok szerint az áfonya gyulladáscsökkentő hatású, és jó étel a káros baktériumok elleni küzdelemben.
Áfonyás étel ötletek
Különféle ételeket lehet javasolni, amelyek ezt a kiváló gyümölcsöt tartalmazzák, például a Sajttorta áfonyával, pirítós áfonyalekvárral, tej zabpel és néhány áfonyával ... Szinte minden édes étel, amelyre gondolhat, jól passzol ehhez az ételhez.
Tehát most már tudja, hogy ha kedveli az áfonyát, feltétlenül vegye be az étrendbe, mivel ez egy nagyon jó, kiváló tulajdonságú étel.