Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

többet

A húgysav feleslegét a következők okozhatják:

  • Túlzott mértékű teremtés a szervezetben vagy bizonyos ételek túlzott bevitele
  • Csökkent kiválasztódás (elimináció)
  • A két korábbi hatás vegyes volt

A húgysav purinokból, fehérjevegyületekből jön létre, amelyek az aminosavak alapját képezik. A húsban a purinok szintje magas, és ez magyarázza, hogy a húsfogyasztás hagyományosan a köszvényhez kapcsolódik. De a fehérjék nemcsak purinokat szolgáltatnak, hanem a húgysav kiválasztását is növelik, csökkentve annak vérszintjét. Gary Taubes szerint a hús szerepe a köszvényben enyhén szólva is vitatható. A purinokban gazdag étrendnek e felülvizsgálat szerint kicsi, átmeneti hatása van a húgysavra.

Mit mond a tapasztalat?

Steve Phinney szerint a húgysav átmenetileg megemelkedhet, amikor LCHF-étrendre váltanak, de az idő múlásával visszatér a kezdeti szintre (a hangban a 13. percben kezdődik):

Klinikai tapasztalatom, hogy ezt több mint 2000 betegnél fogyókúrás eszközként használtam, havonta egyszer laboratóriumi vizsgálatokat végeztünk ezeken az elemeken, és a harmadik hónapban ezen emberek többsége csökkentette a húgysavszint kezdőbetűit. (Steve Phinney)

Konkrét esetemben nincs tudomásom arról, hogy a húgysav emelkedett volna az LCHF diétán. Elemzéseim mindig csökkent szintet mutattak ezzel a diétával. Lehet, hogy a szinteket átmenetileg emelték, nem tudom.

A vércukorszint és az inzulin kontrolljának oka van

A hiperinsulinémia csökkenti a húgysav kiválasztódását (lásd)

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az emelkedett húgysav korrelál az inzulinrezisztencia HOMA-IR markerével (lásd és lásd), amelyet mind az éhomi vércukor, mind az inzulin figyelembevételével kaptak. Nem csak: magas metabolikus szindrómában szenvedőknél magas a húgysavszint (lásd): cukorbetegség, elhízás, inzulinrezisztencia, magas inzulinszint a vérben, magas vérnyomás, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri epizódok, magas trigliceridszint stb.

Egy 13, nem cukorbeteg embernél végzett vizsgálat során a szénhidrátok egyszerű (a kalória 40% -a) csökkentése minden esetben csökkentette a húgysavat, és a köszvényes rohamok gyakorlatilag eltűntek. Az ábra a húgysav (bal oldali) és a köszvényes rohamok gyakoriságának (jobb oldali) alakulását mutatja a vizsgálat 16 hetében.

A cikk szövegében a szerzők megjegyzik, hogy a cikk megírásakor további nyomonkövetési adatokkal rendelkeztek kilenc betegről, átlagosan tizenkét hónapos nyomon követéssel, amelyek közül öt betegnél nem volt támadás, háromnak volt egy, egynek pedig volt egy betegének három hónapja három volt, amint visszanyerte a testsúlyt a vizsgálat előtt, és ezzel gyakorlatilag ugyanazt a húgysavszintet, mint a diéta megkezdése előtt.

Ha aggódik a köszvény miatt, érdemes csökkentenie a szénhidrátok mennyiségét.

A fruktóz vezető szerepet játszhat

Fogyasztása fruktóz különösen úgy tűnik, hogy emeli a húgysavszintet. Nemcsak a termelést serkenti, hanem a kiválasztódást is. Ugyanazok a hatások, mint a alkohol. És nem csak a gyümölcsről beszélünk; ne felejtsük el, hogy az asztalban a cukor fele fruktóz.

"A fruktóz megemeli a húgysavszintet, és a köszvényt a vérben lévő magas húgysav okozza." Gary Taubes

Megjegyzés: Alkohol esetében a sör (lásd vagy lásd) problémásabb lehet, mint például a bor.