Ahogy az alma növekszik, vagy röviden arról, hogyan észrevehetetlen a tolsteem
Példa egy lány történetéből, aki segítséget kért tőlem: "Helyesen ettem, kushayu csak egészséges ételeket fogyasztottam, heti 3 alkalommal járok edzésre, de az elmúlt évben 5 kg súlyfelesleget szedtek. Ugye?".
Szerintünk távolítsa el a számológépeket. Mindannyian tudjuk, hogy 1 kg szubkután zsír körülbelül 7500 kcal. 100 kcal, azaz heti 700 kcal, egy hónapban 3000 kcal, egy évben 36500 kcal napján pereedaem. Most 36500 kcal-ot elosztunk 7500 kcal-val (1 kg zsír) = 4,8 kg. Figyelembe véve, hogy a zsír nem csak egy (valójában tehát 1 kg szubkután zsír nem 9000 kcal, 1 g zsírra számítva 9 kcal és kb. 7500), akkor a végletek megváltoztathatják a súlyt 5 8 kg-ig.
Valamint a lét?
Tehát, igen, nem szükséges minden nap "kalóriáról kalóriára" esni, de egy bizonyos időn belül (hét/hónap) nyomon kell követnie a súlyváltozásokat.
- Narancssárga szívek Valentin-napon Hogyan egyek és más dolgokat
- Hogyan lehet megakadályozni az ünnepi súlygyarapodást testmozgás nélkül; Megtanulják, hogyan lehet lefogyni
- Hogyan kell enni, mint egy testépítő
- Hogyan fogyasszunk kaviárt, mint egy szakértő
- Hogyan melegítsük fel a sült krumplit, hogy frissek legyenek