Az inulin tulajdonságai
Mit használ az inulin az egészségre nézve?
- A bélben történő erjedéssel az oldódó rostok jóllakottságot eredményeznek, elősegítve a túlsúly és az elhízás ellenőrzését
- Serkenti a Bifidobacteriumok szaporodását, ugyanakkor csökkenti a patogén baktériumok, például a Salmonella növekedését
- Megelőző lépéseket tesz a vastagbélrák megjelenésének csökkentésére
- Segít a teljes és az LDL ("rossz") koleszterinszint szabályozásában
- Székrekedésben szenvedő betegeknél a széklet lágyabbá válik, bár önmagában nem kezelés
- Elősegíti a kalcium felszívódását, segít fenntartani a csontok egészségét
-Lassítja a cukor felszívódását és csökkenti a glikémiás csúcsokat
Vannak-e kifogások az inulin prebiotikumként történő alkalmazásával kapcsolatban?
A bélben erjedő oldható rost lévén nagy mennyiségben gázt, puffadást és hasi kellemetlenségeket okozhat. Ezért fontos, hogy a rostfogyasztás fokozatosan történjen, hogy a belek megszokják. Ezért a nem kívánt kényelmetlenség elkerülése érdekében szakmai tanácsadás szükséges.