AJTÓ CSAK HALOTT

Üzenet kortatu »2007. szeptember 03. hétfő, 18:09

ajtó

Üzenet Triana »2007. szeptember 03. hétfő, 20:15

A szőlőn kell lenned ahhoz, hogy még ne tudd a halál okát, a boncolás szerint veleszületett betegségből származik, az úgynevezett aritmogén jobb kamrai dysplasia.

A zabkérésről kérdezhet más csapatokat, amelyek az endokrinológus és Escribano professzor részéről is vannak. . Vagy a Getafe elnökéhez, aki egyben a betege is.

Az a hülyeség, amelyet hallanod kell.

Üzenet Jonis »2007. szeptember 4., kedd, 2:55

A szőlőn kell lenned ahhoz, hogy még ne tudd a halál okát, a boncolás szerint veleszületett betegségből származik, az úgynevezett aritmogén jobb kamrai dysplasia.

A zabkérésről kérdezhet más csapatokat, amelyek az endokrinológus és Escribano professzor részéről is vannak. . Vagy a Getafe elnökéhez, aki egyben a betege is.

Az a hülyeség, amelyet hallanod kell.

Üzenet Triana »2007. szeptember 12., szerda 21:22

Kalimero számára. Lássuk, érted-e, milyen kása és étele van a Dr. Escribano által kezelt klubok játékosainak, így tudsz rendesen beszélni.

„Menjetek oda!” - hallatszik Antonio Escribano Zafra sportendokrinológus irodájában.

Az impedancia mérő nem csal. Ennek az étkezési stratégának a klinikájában Sevilla, Xerez, Murcia és Deportivo de La Coruña futballistái, de bikaviadalok, modellek, táncosok, maratonisták, triatlon futók, újságírók, katonák, rendőrök, teherautó-sofőrök, akrobaták, operaénekesek és sokan minden más betegségben szenvedő betegnek eljön az igazság pillanata, amikor az orvos azt kéri, hogy álljon vetkőzve azon a kifinomult skálán, amely a laptopjához csatlakoztatva kilónként kilónként boncolja fel a testét.

A gép meg fogja különböztetni, hogy mennyi zsír van benne, és megmondja, hogy mi lenne az ideális súly a teljesítmény javításához, figyelembe véve a méretet, az életkort, a fajt és az aktivitást, amelyet a játéktéren vagy a mindennapi életben végez. A képernyőn megjelenik a testtömegindex, a ma már híres BMI is, amely a magasság és a tömeg négyzetméterenkénti kilogrammban kifejezett viszonyát méri, és amely nemrég divatossá tette a Cibeles Catwalkot, azáltal, hogy megtiltotta az indexnél kisebb modellek felvonulását? Ezt követően Dr. Escribano lefekteti Önt és felvesz egy maszkot egy kalorimetria és egy anyagcsere-elemzés elvégzésére, amely oxigénfogyasztás alapján feltárja, hogy mennyi kalóriát tölt el pihenésében naponta. Amikor a szakember kinyomtatja jelentését, és például egy futballklub új milliomos aláírására, amelyet felül kell vizsgálnia, a sevillai Sagrado Corazón klinikán vagy Córdobában folytatott konzultációi során általában a következő jelenet fordul elő:

-Neked van nyolc kiló zsír.

- Nyolc kiló? Doktor, de mindig is ilyen voltam!

-Fiam, ez van.

"És azoknak, akik ostobák, felveszem a mellényt" - magyarázza ez az 56 éves cordobai férfi, a Csillagok Ligája kulisszái mögötti utolsó médiafelfedezés, több mint 26 éves orvosi tapasztalattal a háta mögött. Mellény? Az Escribano meghívja Önt egy ujjatlan vadász kipróbálására, ahol a zsebek hat kilós súlyokkal vannak megrakva, amelyek hirtelen és brutális michelinszerűen a derék fölé esnek. Micsoda barbárság, milyen nehéz ez!

Ha valaki vonakodik elfogadni az orvos diagnózisát és kezelését, akkor ez a felvilágosító gyakorlati teszt elgondolkodtat. "Azt mondom nekik:" Ez a plusz súly, amelyet a test támogat. " És látják, hogy nem tudnak ugrani vagy futni. És természetesen hallgatnak rá. A gyakorlati példával együtt szeret erős statisztikákat felhasználni, hogy megnyissák a szemüket a súlykontroll és a lábuk üzemanyagának gondozása iránt: az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. «A 60-as években egy mezei futballista három és öt kilométer között futott. Ma a sportoló futballista tipológiájához megyünk: egy középpályás sétál a mérkőzés között ? és? 2 kilométer; egy oldal és egy csatár, kilenc éves; kapus három vagy négy. Egy labdarúgónak csak 38 és 20 másodperc között van a labda. Addigra egész életedben dolgoztál. Nem lehet kimerülni abban a 38 másodpercben. Ha kövér vagy, hamarabb elfáradsz. A fáradt pedig elrejtőzik. A fáradtság a sérülések fő oka is. Frissen kell megérkeznie és kérnie kell a labdát »- okoskodik, bemutatva grafikáját.

A gyorsulás megegyezik az erő tömeggel elosztott értékével. Képzelje el, hogy az ideális súlya 70 kiló: ha képes lenne egy 00 méteres kötőjelet futni magával szemben, de három kilóval többet nyomna, a másik négy méterrel előrébb vinné ki ugyanezt az erőfeszítést. A labdarúgásban pedig ez a különbség a labda elkapása, vagy nem elkapása a nyilvánosság sípjai között. Amikor ezt elmagyarázom nekik, lenyűgöznek. És Ronaldo? A madridi támadó ideális súlya inkább nem gondolkodik.

Természetes táplálék. Az endokrinológus arra figyelmeztet, hogy ugyanolyan fontos, mint a túlsúly (vagy máskülönben annak hiánya) elkerülése, hogy a szervezetben nincsenek szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi sók.

-Mit igyak doktor úr?

- Mit iszok, nem, mit egyek! És nem ma, hanem a hét minden napján. Antonio Escribano irtózik a gyorsételektől, a vitamin-kombinációs tablettáktól és természetesen az olyan doppinganyagok injekcióitól, amelyekkel egyes orvosok és versenyzők elrontották a kerékpározást és más élsportokat. A laboratóriumi hormon alkimista antitéziseként mutatja be magát. A mesterséges táplálás ellen halálig védi a természeteset. Ahogyan azt is teszi, amikor a helyi csapatok gyerekeinek egy olyan fotómontázsot tanít, ahol egy focipályán a zöldségek, gyümölcsök, húsok, halak, tejtermékek, tojások vagy hüvelyesek szaftos csendéletének szörnyű hamburgere van. "20-at nyertünk nullára!" - mondja.

Escribano, aki a Marca borítója volt, kezd híressé válni a zabkásairól, valamint a gyümölcs- és zöldséglevekről, amelyeket megparancsol a játékosoknak, hogy igyanak meg inni szünetekben és a mérkőzések végén, hogy visszaszerezzék az elveszített izom-glikogén szintet (az üzemanyagot, amelyet a játékos először testet választja a fizikai megterhelés során). De ezek a versenyedények csak szimpatikus részei annak a táplálkozás-filozófiának, amely mind az élsportolókat, mind pedig az élet mindennapi bajnokságának más sokaságát szolgálja, néha sokkal nehezebben, amelyben részt vesznek. Iskolásoktól és kőművesektől kezdve az irodai dolgozókig. és háziasszonyok. Végül is mindenki él.

A vény hiányzik, ha a szív- és érrendszeri betegségek a legfőbb halálokok, és Spanyolország az ország - emlékeztet rá -, ahol a gyermekek túlsúlyosak és elhízottak 7 évesen? a legmagasabb évek Európában (Andalúziában 40% -a túlsúlyos, 20% -a elhízott), főként annak köszönhető, hogy "a lakosság nagy része, köztük sok sportoló szemetet eszik és alig íze zöld" - sajnálja.

Pontszámában, mint általában a szakértők által ajánlott, minden benne van és a megfelelő mértékében van. «A jó táplálkozás az a dallam, amelyet a test hall, amikor harmonikusan megkapja az összes szükséges összetevőt. És ez nem egy vagy másik étel, hanem az egész. Ez egy zongora, és van egy kotta, de ha csak egy billentyűt játszik, nincs dallam, csak zaj, amely etetés nélkül tölti meg a hasát. A pontszám mindenkinek ugyanaz; amit mindegyiknek kezelnie kell, az a hangerő. És nem szükséges hamisítani semmit. Az alapanyagok hozzáférhetőek, a sarkon lévő szupermarketben vannak, bárki megvásárolhatja őket. És olcsóbb jól enni, mint rosszul enni "- ragaszkodik hozzá. "Annak ellenére, hogy a zöldségek ára emelkedett" - mondja, amikor arra a luxusárra emlékeztetik, amelyet egyesek elértek a piacon.

Orvos és szakács. Antonio Escribano szakmai büszkeséggel mondja, hogy Spanyolországban egyedüli orvos, aki? 980 óta kettős diplomával rendelkezik, az endokrinológia és táplálkozás, valamint a testnevelés és sportorvos szakorvosaként, amely alátámasztja a guru profilját. sporttáplálkozás. Ezenkívül két éven át szakács szakmát tanult, mert azt szeretné, hogy hozzáfűzzenek a tudásának elkészítéséhez szükséges tudásai.

Negyed évszázaddal ezelőtt kezdte elkészíteni a maratonisták és a tűzoltók étrendi útmutatóit, majd? 986-ban kerékpárosok is érkeztek az irodájába.

De az elit futballba való ugrás nemrégiben történt. Escribano a Sevilla Egyetemen gyakorolja a fiziológiás fiziológiát a leendő testnevelő tanároknak. Juan Ribas, az Orvostudományi Kar élettani tanszékének igazgatója a sevillai csapat orvosi szolgálatának vezetője is, aki a klub új "kalóriaagyaként" írta alá egyetemi kollégáját. Ez a 2003/2004-es szezon volt. 2005/2006-ban a második Xerez Deportivo is felbérelte, és ebben a szezonban a szintén ezüst divízióból származó Murciát és a Deportivo de La Coruñát is együttműködőként felvette a kapcsolatába, köszönhetően Joaquín Caparrósnak, a A Sevilla és most a galíciai csapat edzője.

Az UEFA-kupa (4-0 az angol Middlesborough ellen) és az Európai Szuperkupa (3-0 a Barça ellen) utolsó bajnoka, a Sevilla a divatos alakulat és a világ első csapata az elmúlt szezonban elért eredmények miatt. Nemzetközi Statisztikai Szövetség. Mit evett Navas, Navarro, Kanouté vagy Alves, hogy ebben a ligában ismét a tabella élén álljanak azzal a határozott törekvéssel, hogy jövőre a Bajnokok Ligája játsszon? Elutasítja a hozzájárulását és azt mondja, hogy ő csak "az a fiú, akinek a tömlője feltölti az üzemanyagtartályt".

Gyümölcskása a félidőben, a meccs után és adott esetben a hosszabbítás előtt (mint az UEFA elődöntőjében a német Schalke 04 ellen) nagyon egyszerű magyarázattal bír, bármennyire újszerűnek tűnhet a futballban. "Az izomglikogén az első félidő után 64% -ra, a meccs után pedig 2% -ra, 8% -ra csökken, és ki kell cserélnie" - érvel. A gyümölcsöket gyümölcslé zúzott játékosok kapják (lásd a receptet), hogy kihagyják a rágás mechanikus emésztési lépését és ezáltal felgyorsítsák a glikogén felszívódását a második rész megkezdése előtt.

Igen, helyesen olvasták. Az olajmentes "sütés" Antonio Escribano étrendjének egyik leginnovatívabb sztárja. Igen, ugyanaz a hatás lehetséges. Konvekciós kemencékkel (lásd a? 0. Oldalt), amelyek 200 fok feletti forró levegőt használnak. A szállodákban használt ilyen típusú ipari sütők egy része 44 000 eurót ér, de a hazai csak 250 vagy 300 euróba kerül ”- pontosítja az endokrin. Akárcsak a córdobai házánál, amellyel új formulákkal kísérletezik, és megtépázott garnélarákot mutat be az újságíróknak. Vacsoraként gazpachót (90 kalória minden 00 grammért) és krokettet (80 kalória) javasol. Ugyanaz az ízük. Olaj nélkül azonban háromszor kevesebb kalóriát tartalmaznak ».

Maradj éhes. Azt mondja, hogy az üzenet behatolt a csapatokba, és az együttműködés teljes, bár elismeri, hogy a játékosok kissé éheznek. "Ennek így kell lennie" - állítja - a "gasztronómiai kapzsiság" ellensége, amely állítása szerint társadalmunkban uralkodik. Legjobb cinkosai az edzők, de a szállodai szakácsok, valamint a játékosok édesanyjai, feleségei és barátnői is, akik elsősorban az otthoni főzésért felelősek. Tengerimalacai olyan receptekhez, mint spagetti püré vagy salmorejo, makaróni, rizs, tonhal, burgonya és paradicsom, fia, Antonio, orvostanhallgató, valamint Sevilla második edzője és edzője, Antonio Álvarez és Ramón Orellana. Ők ízlelik meg az egyes ételeket? 5 nappal azelőtt, hogy a személyzetnek tálalnák.

Escribano, a Real Madrid híve (partner volt), de most még inkább a Sevilla emlékezik diadalaira, és figyelmezteti: „Egy kapus, aki nem tudta kezelni a testét, 4 kilót fogyott, és most kezdő. Felépültek azok a játékosok, akik hamarosan kiléptek a karrierjükből. A fűből nekem szentelnek gólokat ».

Az endokrinológus az egészséges táplálkozás népszerűsítéséről álmodik. Az első osztályban csak 500 szakember játszik, de Spanyolország egész területén több százezer gyermek és felnőtt játszik labdát. És általában véve tanácsai bárkinek szólnak. „Egy kiló zsír egyenlő 9000 kalóriával. Ha egy órás edzéssel (jobb egy és negyed óra) több mint 400-at tölt el, matekot végez: minden nap kevesebb, mint egy hónap alatt sétál, ugyanazon étrend fenntartásával kiló égett ».

"És nem, nincs olyan csoda, ami megérne" - búcsúzik. Ez nem csoda vagy varázskása! Ez mindennapi dolog! Megteheti otthon a gyermekével. Ugyanaz, mint az izotóniás italok. Nem kell sokat fizetni értük. Mindössze 35-40 gramm cukor liter vízben, fél evőkanál szódabikarbóna, valamint egy csepp vanília és még egy csipet El Tigre por, hogy ízt és kegyelmet nyújtson neki. Mennyit ér? Semmit. Ezzel otthon litereket és litereket készít ».