A narancssárga tulajdonságokkal ezek nem korlátozódnak, mint sokan gondolják, a C-vitaminra. Ez a gyümölcs azonban jól ismert magas vitamin-tartalmáról.
Mivel Narancsvirág mezők, üzletünk Valencia narancs, Ezt a cikket annak szenteljük, hogy elmondhassuk a narancs, különös hangsúlyt fektetve a tulajdonságai narancs fogyni. Ezenkívül elmondjuk, melyek a Fő előnyök ennek a gazdag gyümölcsnek.
Cikkindex
Narancssárga vitaminok
A-vitamin
A A-vitamin, más néven retina vagy antixeroftalmikus, ez az egyik legfontosabb vitamin a narancsban.
Ez a vitamin Alapvető fontosságú a testünk egyik legfontosabb biológiai folyamata, mint például: a bőrsejtek képződése, az immunrendszer stb. Ezenkívül a terhes nők számára az egyik leginkább ajánlott vitamin, mert elősegíti az embrió fejlődését.
B-vitamin
A a B-vitaminok csoportja 8 különböző vitaminból áll, és mindegyik a sejtszintű anyagcsere része. A narancsban található B-vitaminok közül a következőket emelhetjük ki:
B1-vitamin
A B1-vitamin, más néven tiamin, az emberek számára az egyik legfontosabb vitamin.
Ennek a vitaminnak a hiánya a testünkben különböző betegségeket okozhat, például: Korsakoff-szindróma. De, Miért olyan fontos ez a vitamin?
Mivel a szénhidrát-anyagcsere része és emellett számos inhibitora van, például: alkoholos italok.
B2-vitamin
A B2-vitamin, más néven riboflavin, a vitaminok egyike, amely részt vesz az energia-anyagcserében, lipidek, szénhidrátok, fehérjék és aminosavak. Ez a vitamin azonban nélkülözhetetlen a bőr és a nyálkahártyák számára.
A B5-vitamin, más néven pantoténsav, A testünk számára elengedhetetlen vitaminok egyike, főleg hajápolásra és a pattanások elleni küzdelemre.
Ezenkívül az előző vitaminokhoz hasonlóan elengedhetetlen a szénhidrátok anyagcseréjéhez.
B6-vitamin
A B6-vitamin, más néven piridoxin, Ez az egyik vitamin, amely a vizelettel ürül, ezért napi fogyasztása erősen ajánlott.
A sportot gyakorló emberek számára az egyik leginkább ajánlott vitamin, mert támogatja az izmok fejlődését és az energiatermelést, többek között.
C vitamin
A C vitamin Ez az egyik legismertebb vitamin a narancsban, és az egyik legfontosabb az ember számára.
Ennek a vitaminnak a legfőbb előnye az hatásos természetes antioxidánsként hat az emberek testében, többek között az immunrendszer javítása és az öregedés késleltetése.
E-vitamin
A E-vitamin a vitaminok egyike, amely antioxidánsként hat a szervezetben, ráadásul ez a vitamin képes harcolni a rossz koleszterinszint ellen, a hajnövekedés elősegítése érdekében, valamint hasznos néhány betegség elleni küzdelem, például az idősek demenciája, sőt a Parkinson-kór.
A narancs tulajdonságai a fogyáshoz
Bizonyára bővítettük az ismereteit a a narancs tulajdonságai és előnyei, de tudta ezt is sokat használnak fogyókúrás étrendekben? Ez a gyümölcs amellett, hogy finom és hasznos a testünk számára, segít a fogyásban. A narancs ugyanis nemcsak a toxinok eltávolítását segíti elő a testünkből, hanem a bélünket is megtisztítja, elkerülve a székrekedést.
Nem javasoljuk azonban, hogy csak narancsot fogyasszon Narancsvirág mezők fogadunk kiegyensúlyozott és egészséges étrend, bár azt tanácsoljuk, hogy ez a gyümölcs mindenkinek bőségesen szerepeljen ezekben a diétákban tulajdonságai narancs fogyni hogy megjegyzést fűztünk nektek. Ezért javasoljuk, hogy vásároljon narancsot. Kezdje még ma gondozni testét!
Narancslé tulajdonságai
A narancs és a narancslé tulajdonságai azonosak, amennyiben ez természetes.
A csomagolt gyümölcslevek tulajdonságai, annak ellenére, hogy egyesek egészségesebbek lehetnek, mint mások, nem tartalmaznak ugyanazt a tápértéket, mint azok, amelyeket otthonról szorítunk ki magunknak.
A narancslével kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a a vitaminok elvesztése a gyümölcsléből gyorsan. Ez a tény azonban nem éppen így van. A spanyol Journal of Human Nutrition and Diet néhány évvel ezelőtt cikket tett közzé "Ajánlások a gyümölcsök és zöldségek hazai kezelésére tápértékük megőrzése érdekében" címmel, amelyben kijelentik, hogy A C-vitamin legfeljebb 12 órán át tartható lében hozzávetőlegesen, körülbelül. Milyen jó hír!
A narancshéj tulajdonságai
Normális esetben mindannyian megszabadulunk narancs héj, de ez tévedés. Ennek a gyümölcsnek a héja számos előnye és előnye van a test számára. Például: elősegíti az emésztést, segít a fertőzések elleni küzdelemben és a fertőzések megelőzésében, és ellenőrzi a test koleszterinszintjét, többek között.
Azonban biztosan kíváncsi ... De hogyan fogom megenni a narancshéjat? Az az igazság, hogy lehetséges és gyakoribb, mint gondolnád, mindaddig, amíg ki akarod használni a a narancshéj tulajdonságai. Például előadhat narancssárga infúziók a bőrrel, finomak. A másik leggyakoribb felhasználás a héj használata házi narancslekvár elkészítéséhez, reggelire vagy snackre tökéletes.
Ha meg akarja fedezni a narancshéj összes tulajdonságát, olvassa el cikkünket minden részletességével
Ne feledd a narancshéj tulajdonságai ezek is nagyon fontosak.
A narancs tápértéke
Fontos tudni a narancs tápértékét és a valódi értéket, amelyet a benne jelenlévő elemek mindegyike ad nekünk. Különösen, ha kiegyensúlyozott étrendet akarunk fenntartani, és jó étrenddel gondoskodni kell egészségünkről.
Tápérték 100 g narancsra
- Energia (Kcal): 42
- Fehérje (g): 0,8
- Szénhidrátok (g): 8,6
- Rost (g): 2
- Kalcium (mg): 36
- Vas (mg): 0,3
- Jód (μg): 2
- Magnézium (mg): 12
- Cink (mg): 0,18
- Nátrium (mg): 3
- Kálium (mg): 200
- mérkőzés (mg): 28
- Szelén (μg): 1
- Tiamin (mg): 0,1
- Riboflavin (mg): 0,03
- Niacin Eq (mg): 0,3
- B6-vitamin: 0,06
- A-vitamin (μg): 40
- Folsav (μg): 37
- C vitamin (mg): 50
A Spanyol Táplálkozási Alapítvány. Ha többet szeretne megtudni a narancs tápértékéről, kattintson ide
A narancs 10 egészségügyi előnye
A narancs a testünk egyik "legteljesebb" gyümölcse. A a narancs előnyei és tulajdonságai Testünk számos részére elterjednek, például: keringési rendszer, immunrendszer, vese rendszer, bőr stb.
- Erősíti az immunrendszert
Az immunrendszer erősítése az egyik a narancs előnyei az egészségre legismertebbek, és ez az, hogy nem lehet tagadni! Ez a gyümölcs erősíti immunrendszerünket, elkerülve az influenzát, megfázás és fertőzések, különösen szezonális változások esetén, vagyis amikor testünk jobban legyengült. Ennek oka, hogy mind a C-vitamint, mind pedig más antioxidánsokat, tökéletes hatóanyagokat biztosít a védekezésünk megerősítésére.
- Segít a fogyásban
Naponta egyre többen veszik fel a narancsot az étrendjükbe, mert tudják, hogy ez az egyik fő gyümölcs testzsír elégetéséhez. Ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása segít megégetni a test zsírját, energiává alakítva. Ne feledje azonban, hogy a megfelelő fogyáshoz a sportolás mellett más ételeket is kell fogyasztania, amelyek segítenek a kiegyensúlyozott és egészséges étrendben.
- Antioxidánsként hat
A a narancs erős antioxidánsként működik testünkben, segít a degeneratív betegségek és más, például a rák elleni küzdelemben és elkerülésében. Emellett szintén segít késleltetni az öregedést testünk. A narancs által biztosított fő antioxidánsok a következők: C vitamin, kvercetin, folsav Y A-vitamin.
- Küzdelem a koleszterin ellen
Igen, a narancs az nélkülözhetetlen a koleszterin elleni küzdelemben. Ez az egyik legjobb gyümölcs a spanyol lakosság több mint felét érintő betegség elleni küzdelemben. A narancs pozitívan tud hozzájárulni ebben a harcban a béta-szitoszterolnak, egy növényi szterolnak köszönhetően, amely emellett számos más előnnyel jár testünk számára.
- Vigyázzon a bőrre
A narancs nemcsak a bőr hidratálásában segít, hanem az is elengedhetetlen a sejtek öregedésének késleltetéséhez Ugyanabból. Ilyen ereje van a bőrünkön, hogy nap mint nap egyre több kozmetikai márka tartalmazza termékei fő eszközeként: krémek, szérumok stb.
- Tápanyagokat biztosít
A narancs az egyik legteljesebb gyümölcs. Hozzájárul sok tápanyag és alacsony koleszterinszint. Fő tápanyagai a C-vitamin, az A-vitamin és a béta-karotinok. Ezenkívül magas a rosttartalma.
- Csökkentse a székrekedést
Amint az előző pontban említettük, a narancs rostot tartalmaz, amely tökéletesen alkalmas a székrekedés csökkentésére. Ez egy olyan gyümölcs, amely természetes hashajtóként működik, anélkül, hogy károsítaná a testünket. A a székrekedés csökkentése a narancs egyik előnye legismertebb, mint antioxidáns ereje.
- Harcolj a gyulladások ellen
A narancs a test gyulladásának csökkentésével is működik, amelyet olyan betegségek okoznak, mint az ízületi gyulladás. Ez a gyümölcs megkapja csökkentse a test gyulladását hála annak, hogy hesperidint ad nekünk.
- Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
Számos táplálkozási szakértő javasolja ennek a gyümölcsnek a napi fogyasztását a narancs tulajdonságai és előnyei, kifejezetten azért, mert segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ennek oka, hogy rostot és hezperidint tartalmaz, amelyet korábban említettünk.
- Vízhajtó
Ez a gyümölcs vizelethajtó, mert káliumot tartalmaz, amely az egyik legfontosabb ásványi anyag a veserendszer számára. Ez a rendszer felel a folyadékok eltávolításáért testünkből, ezért úgy vélik, hogy a narancssárga ez az egyik leginkább vizelethajtó étel hogy létezik.
Most, hogy ismeri mindazokat az előnyöket, amelyeket a narancs a testének hoz, nincs mentsége, hogy ne vegye be az étrendbe.
A narancs ellenjavallatai
Minden előny és tulajdonság ellenére, amit a narancsról elmondtunk Önnek, fél-e attól, hogy visszaél velük, ha ártalmasak a testére?
Ebben a részben arra szeretnénk koncentrálni, hogy megmondjuk, ha a narancs szokásos fogyasztása ellenjavallata van.
Az az igazság, hogy ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása, csakúgy, mint a legtöbb étel esetében, nem mérgező a szervezetre, és ha „fejjel” fogyasztják, akkor nem kell kellemetlenséget okoznia.
Bizonyos esetekben, és különösen, ha egészségügyi problémája van, a ez a gyümölcs gyomorfájást okozhat. Ne feledje, hogy ez nem csak a narancs fogyasztása, hanem bármely savas gyümölcs túlzott fogyasztása. Ezenkívül ez egy olyan élelmiszer, amely feleslegesen migrént okozhat.
Ne felejtsük el azonban, hogy ezekhez a dolgokhoz naponta sok narancsdarabot kell elfogyasztani, és hogy - mint minden ételnél - a jó egyensúlyban van.
Valencia narancs, a legjobb az Ön nap mint nap
Végül szeretnénk emlékeztetni erre: Narancsvirág mezők nekünk a legjobb narancsok vannak Valenciában. Vásárolja meg őket kényelmesen otthonából!