A jó alacsony kalóriatartalmú ebéd nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem egészséges és ízletes is. Az alacsony kalóriatartalmú ebédek ötletei kihívást jelenthetnek, különösen útközben. Ha azonban talál olyan jó recepteket, amelyek tetszenek és kielégítenek, bármikor készen állhat a gyors és könnyű étkezési tervekre. Íme néhány ötlet az alacsony kalóriatartalmú ebédekhez, amelyeket könnyű magával vinni, vagy otthon is élvezhet.

kalóriatartalmú

Lazacsaláta teljes kiőrlésű tekercsben

Ezt az alacsony kalóriatartalmú ebédet egy tejfölös lazacsaláta teszi teljessé egy zöldágyon és egy teljes kiőrlésű vacsora az oldalán. Süssük a muffinokat a hét elején, és tároljuk a fagyasztóban. Akkor csak annyit kell tennie, hogy megragad egyet az ajtón, és műanyag zacskóba teszi. Kész lesz, amikor megérkezik az ebéd.

Hummus fokhagymás pita chips-szel és válogatott zöldségekkel

A tejszínes csicseriborsó hummus remek öntet a ropogós fokhagymás pita chipshez és a válogatott zöldségekhez. A teljes, alacsony kalóriatartalmú ebédhez aprítson fel néhány sárgarépa rudat, paprikacsíkot és friss gombát.

Pita csirkesaláta házi sült krumplival és friss gyümölcsökkel

Nem tévedhet el ezzel a klasszikus, alacsony kalóriatartalmú csirkesaláta-ebéddel teljes kiőrlésű pitán, ropogós házi sült krumplival és friss gyümölcsökkel párosítva. Tartsa a csirkesalátát tároló tányéron ebédidőig, majd töltse meg a pitát a salátával. Az étkezést egy választott kis alma, narancs vagy gyümölcs egészíti ki.

Vega pakolás epersalátával

Turkey Club szendvics és joghurt parfé

Könnyű lesz enni sok adag gyümölcsöt és zöldséget ezzel az alacsony kalóriatartalmú ebéd kombinációval, amely egy zöldséges pakolás és édes eper saláta. Ha még nem áll készen a saláta elkészítésére, akkor egy egyszerű egész gyümölcsdarab remek pakolástársat jelentene.