2019. december 3

alacsony

Alacsony kalóriatartalmú sütőtök muffinok vagy cupcakes

  • 1 csésze mandulaliszt
  • 1/2 csésze kókuszliszt
  • 3 db tojás
  • 3/4 csésze tökpüré
  • 1 1/4 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/4 teáskanál tengeri só
  • 1/2 csésze dió
  • 2-3 darab szegfűszeg (zúzva)
  • 3 teáskanál sütőpor
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1/4 csésze kókuszcukor (vagy barna cukor, vagy 3 evőkanál természetes stevia)
  • 2 teáskanál vanília esszencia
  • 1 teáskanál fahéj (porított)
  • 1 teáskanál mandula esszencia
  1. Melegítsük elő a sütőt 170 ° C-ra.
  2. Egy tálban keverjük össze a liszteket, és adjuk hozzá a száraz hozzávalókat. lefoglal.
  3. Egy tálban összekeverjük az olajat a tojással, stevia-val, fahéjjal, vaníliával, tökpürével, mandulaesszenciával, szegfűszeggel.
  4. Nagyon jól összekeverve adjuk hozzá a liszteket
  5. Hozzáadjuk az apróra vágott dió felét.
  6. Öntsük a keveréket a muffin formákba, díszítsük a többi apróra vágott dióval.
  7. 25-30 percig sütjük 170 Celsius fokon.

"Vigyázzon ma mindig az egészségére".

Egészséges receptek az egészséges életmód vezetéséhez, az Élet és Egyensúly mellett.

Segíthetek az átalakulásban. Ütemezze be az első ingyenes konzultációt
Részvény

A szerzőről

Annyck garcia

Okleveles egészséges életmód edző az Integratív Táplálkozási Intézetben. Szeretem az embereket arra tanítani, hogy áldozatok nélkül hozzanak létre egészséges életmódot. Olyan lehetőségek megtalálása, amelyek működnek a testével, és egészséget és boldogságot nyújtanak Önnek. Szabadidőmben szeretek a konyhában kísérletezni, hogy étvágygerjesztőbb és bűntudatmentesebb lehetőségeket teremtsek.