Ha arra törekszel, hogy ne hízz el ezeken a plusz kilókon, de szuper finoman szeretnél enni, mert nem akarod visszatartani az ízt.

fogyaszthatók

Ne feledje, hogy a lehetőségek korlátlanok a kombinációk elkészítéséhez, amelyek a legjobban tetszenek, és ami a legjobb, azok lehetnek alacsony kalóriatartalmú.

Tehát figyeljen ezekre a leves receptekre, és élvezze teljes mértékben.

Gomba leves

Ez a leves nagyszerű ízű és alig tartalmaz néhány kalóriát. Ehhez apróra vágjon 1 kis hagymát, és kis lángon, olívaolajon 5 percig párolja.

Ezután öntsön bele 10 csésze előzőleg apróra vágott gombát, és engedje szabadon engedni a folyadékot. Adjunk hozzá 4 csésze zöldséglevest, sót, borsot és ½ csésze világos krémet.

Keverjük össze és forraljuk fel. Javítsa a fűszereket és tálalja.

Spárgaleves

Ez a recept tökéletesen kiegészíti a fogyókúrás étrendet, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ezenkívül C-vitamint, folsavat és káliumot biztosít.

Ehhez mosson le és vágjon 1 burgonyát, 1 póréhagymát/póréhagymát és 1 csokor puha spárgát. Vegyünk egy edénybe kevés olívaolajjal, és kicsit megdinszteljük.

Ezután öntsön hozzá 2 csésze zöldséglevest, és puhára főzze. Vegyük le a tűzről, és verjünk meg mindent, amíg könnyű és krémes állagot nem kapunk.

Fűszerezzük sóval és borssal.

Brokkolileves

Ez a krém egészséges, mivel magas rost-, kalcium-, vas- és vitamin-tartalma van, ideális a fogyáshoz.

Ehhez mosson le és vágjon fel ½ kg brokkolicsokrot és egy burgonyát.

Egy edénybe adjunk hozzá vizet és a zöldségeket, hagyjuk főni, amíg puha nem lesz. Verjen fel 2 csésze zöldséglevest, 1 csésze sovány tejet és a zöldségeket, amíg teljesen be nem épül.

Ürítsük ki egy edénybe, és tegyük tűzre, amíg forr. Ízlés szerint ízesítsük, és csepegtessünk néhány csepp olívaolajat.

Ezek az alacsony kalóriatartalmú levesek változást hozhatnak az étkezésében és még a skálával sem fognak rossz lépést tenni.

Mintha ez nem lenne elég, elkészítheti saját egészséges változatát ezekkel a példákkal.?

Utolsó frissítés: 2019.05.05., 17:03

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil