Alacsony kalóriatartalmú orosz saláta recept, ideális élvezni extra kalória hozzáadása nélkül. Fő összetevők és az elkészítésének lépései.

Ha fogyókúrás étrendet követünk, igaz, hogy mindig tanácsos választani alacsony kalóriatartalmú receptek, amelyek kevés kalóriát adnak nekünk, segítenek kontrollálni és csökkenteni a testsúlyt. Természetesen nem akármilyen recept. Szükséges - és elengedhetetlen -, hogy ezek a receptek biztosítsák számunkra azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre testünknek mindennap annyira szüksége van.

Amikor beköszönt a nyár és étrendet követünk, ideális lehet a választás frissítő receptek amellett, hogy egészséges és alacsony kalóriatartalmú, segítsen mérsékelni a manapság érezhető meleget.

kalóriatartalmú

Nagyszerű lehetőség a friss saláták, a gyümölcs koktélok vagy akár más receptek, például tészta saláták vagy kagylófélék.

De ha van egy meglehetősen gyakori "csillag" étel ebben az évszakban, akkor az Orosz saláta. Rendkívül egyszerű recept elkészítése, mivel burgonyával, hagymával, paprikával, tonhalal és olívabogyóval készül. Azok számára, akik diétát követnek, van olyan élelmiszer, amely igazi ellenséggé válhat: Majonéz.

Az egyik lehetőség egy finom alacsony kalóriatartalmú orosz saláta recept, ez adja a legjobb orosz saláta ízét, ugyanakkor kiemelkedik az alacsony kalóriatartalommal.

Alacsony kalóriatartalmú orosz saláta recept

Hozzávalók:

A könnyű orosz saláta elkészítése:

  1. A burgonyát meghámozzuk és kettévágjuk.
  2. Főzzük őket egy serpenyőben vízzel, adjunk hozzá egy csipet sót.
  3. Közben mossuk meg a borsot, vágjuk félbe, hogy eltávolítsuk a magját, majd vékony csíkokra vágjuk.
  4. Hámozza meg a hagymát és vágja nagyon finom négyzetekre (hagyja ki ezt a lépést, ha nem tolerálja a hagymát).
  5. Amikor a burgonya megfőtt, tartalékoljon, és egy villa segítségével nagyon jól tisztítsa meg őket.
  6. Amikor jól pelyhesek, adjuk hozzá a tonhalat, a borsot és a hagymát.
  7. Főzzük a 4 tojást egy fazékba.
  8. Amikor a tojás megfőtt, hagyja kihűlni. Ha kihűltek, távolítsuk el a héjat és vágjuk ketté, hogy csak a fehérjük maradjon.
  9. Keverje össze a többi hozzávalót a könnyű majonézzel.
  10. Végül díszítsük a tojással és adjuk hozzá az olajbogyót.
  11. Fogyasztásig hűtőszekrényben kell tartani.

A szerzőről

Christian perez

A Gaia Media Magazines, a Natursan kiadóvállalat igazgatója és vezérigazgatója. Történelmet tanult az ULPGC-n és pszichológiát az UNED-nél. Szenvedélyes a táplálkozás és az egészséges életmód iránt, 11 éve tartalomalkotó. Ah! És egy teljes munkaidős apa is, 4 éves tapasztalattal.

OLVASSA EL:

  • Finom borsó- és szalonnasaláta, hideg és könnyen elkészíthető
  • Hogyan készítsünk omlettet tojás nélkül a vegánok és a tojásallergia számára
  • 5 alacsony kalóriatartalmú recept ideális diétákhoz
  • A diétás krakkolók és hogyan lehet alacsony kalóriatartalmúvá tenni őket
  • Tésztasaláták: finom és tápláló receptek
  • Görögdinnye gazpacho: recept és előnyök
  • Könnyű tészta receptek a gyerekek számára, hogy otthon elkészíthessék őket
  • 3 egyszerű recept burgonyával
  • Tintahal amerikai mártásban: egyszerű recept könnyen elkészíthető
  • Dinnye gazpacho: recept és előnyök

Megjegyzés

válasz visszavonása

Christian perez

A Gaia Media Magazines, a Natursan kiadóvállalat igazgatója és vezérigazgatója. Történelmet tanult az ULPGC-n és pszichológiát az UNED-nél. Szenvedélyes a táplálkozás és az egészséges életmód iránt, 11 éve tartalomalkotó. Ah! És egy teljes munkaidős apa is, 4 éves tapasztalattal.