Könnyű házi receptek

alacsony

Amikor Chilében éltem, megesküdtem, hogy az orosz saláta chilei találmány ... nem tudom, miért! Hahaha

De nem! Messze nem a miénk, ez egy rendkívül nemzetközi étel. Franciaországban „Macédoine de légumes”, Spanyolországban „Orosz salátának” hívják, és a legviccesebb, hogy Lucien Olivier, aki egy neves moszkvai étterem séfje volt, találta fel. Van ennek a salátának az igazi eredete, olyan gazdag, de annyira kalóriatartalmú, ugye?!

Több-kevesebb összetevő esetén az eredmény általában nagyon hasonló. Vannak, akik répát, tojást, paprikát, olajbogyót, tonhalat ... még hagymát is adnak hozzá: S! Mindegyikben a majonéz hozzáadása az, és ettől válik a saláta igazán bombává.

Miért mondom, hogy ez a változat könnyű saláta? Része az arányokban és a hozzáadott zöldségekben van. Amint a receptben láthatja, a burgonya, amely a magas kalóriatartalmú zöldség a magas szénhidráttartalma miatt, csak a teljes mennyiség 1/4-ét teszi ki, és ha akarja, még több könnyű zöldséget, például példa.

A másik rész az öntet, mert bár a majonéz gazdag és könnyen hozzáférhető, mert szinte mindenkinek van egy kis üveg a hűtőben, kalóriája megszámlálhatatlan. Erre sokkal jobb elkészíteni egy FÉNYKALÓRIA-MAYONNAIS-t, amire esküszöm, nincs semmi, mit irigyeljen a hagyományos.

Felvidítanak? Itt a recept:

Meghívlak, hogy kövess engem a FACEBOOK-on, iratkozz fel a YOU TUBE CHANNEL-re, hogy ezt és az összes receptemet videón láthasd.

Az INSTAGRAM-on is követheti napi fotóimat, és feliratkozhat a HÍRLEVÉLRE, hogy minden receptemet ingyen és e-mailben megkapja