Hozzávalók 5 fő számára:
900g szürke tőkehal, 1/2 kg borotvakagyló
1 pohár halleves
2 gerezd fokhagyma, petrezselyem, bors, ánizslikőr
1/2 citrom reszelt és kinyomkodott
liszt, olívaolaj
1 evőkanál szójaszósz
Finom só, durva só
1- Tisztítsa meg a borotvákat 30 percig durva sóval ellátott vízben. Készítsen mártást petrezselyem, két gerezd fokhagyma, fél citrom levének és héjának felverésével; keverjük össze és adjunk hozzá két evőkanál ánizsot, szójababot, borsot és olajat. Fenntartjuk a filmmel letöltött hűtőszekrényben.
két- Mossa meg a szürke tőkehalat a grijo alatt szárítsa meg és vágja medalionokká. Sózzuk, borsozzuk, és a tőkehal medalionokat olajjal megpirítjuk a tűz fölött.
3- Engedje le a borotvákat és olívaolajjal ellátott serpenyőben elkészítjük őket. Adja hozzá a vinegrettet, amikor kinyílik, és keverje néhány másodpercig.
4- A medvehagymát apróra vágjuk és megpirítjuk egy másik serpenyőben olajjal. Amikor elkezdett színeződni, adjuk hozzá a gombákat, egy evőkanál lisztet, és kevergetve főzzük két percig. Öntsön bele néhány húslevest, kóstolja meg és sózza, borsozza. Pároljuk négy percig, és turmixoljuk, amíg finom szószt nem kapunk.
5.- Tálald a hekket a borotvakagylóval, párolt burgonyával (opcionális) és szószos csónakban a gombamártással.
- Alma- és fahéjas tea, recept a fogyáshoz
- Tippek a fogyáshoz nyáron fogyni Az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le
- Magas és alacsony frekvenciájú ultrahang a fogyás érdekében, ¿Hatékony
- Egy ötletes lemez felszívja az ételedben lévő kalóriákat, hogy elősegítse a fogyást
- Recept egy italhoz az anyagcsere természetes felgyorsításához - Fogyjon le a gyors diétákról