Alacsony koleszterin- és telített zsírtartalom
Az egészséges szív boldog szív, és azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek! Ebben a menüben olyan finom recepteket talál, amelyekben alacsony a telített zsír- és koleszterinszint, és amelyek segítenek csökkenteni a rossz LDL-koleszterin szintjét és emelni a jó HDL-koleszterin szintjét. Az egészséges növényi eredetű zsírok, mint az olívaolaj, az avokádó, a dió, a mag és az olajos hal segítenek növelni a jó HDL-koleszterin szintjét.
Ez a menü 1600–1800 kalóriát tartalmaz, és képet ad arról, hogyan használhatja az ételeket állapotának enyhítéséhez. Tartalmazza a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és teljes kiőrlésű héjak rostjait, amelyek segítenek a koleszterin eltávolításában a szervezetből.
Ne felejtse el az egészséges életmód részeként gyakorolni.
1. menü
2. menü
3. menü
4. menü
Reggeli
Friss sajt (1 oz)
Szójakolbász (2 egység)
Almalé (8 oz)
Könnyű margarin (1 evőkanál)
Falatozás
Dinnyés turmix
Teljes kiőrlésű szóda keksz (4 un)