Heti menüötletek azoknak a gyerekeknek, akiknek egészséges testsúlyt kell nyerniük nyáron
Ha a gyermekben nincs energia- vagy fehérjebevitel vagy tápanyagok, a növekedés leáll és késik az érés, annál intenzívebb, annál nagyobb a növekedési ráta, a pubertás a legnagyobb kockázat időszaka. Ezután javaslatot teszünk nyári menü, amelyet alacsony súlyú gyermekek számára terveztek akiknek egészséges módon kell nevelniük, annak ellenére, hogy a leggyakoribb az, hogy a hő hatására csökken az étvágy.
Heti menü nyáron alsósúlyú gyermekek számára
Bizonyos esetekben szakember konzultációjára van szükség annak megállapításához, hogy a gyermek alulsúlyos-e, bár vannak olyan nyilvánvaló jelei az alsúlynak és a rossz táplálkozásnak, mint például gyengeség vagy alacsony izomtónus, energiahiány, gyenge tanulmányi teljesítmény és fizikai, érzés napközben fáradt, hajlam a megbetegedésre stb.
Menü készítette Cristina Abascal, Táplálkozási szakember.
Nyári menü alsósúlyú gyermekek számára
| hétfő | Reggeli |
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy valamilyen süti.
Svájci mángold burgonyával.
Sült csirkeszárny.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint töltött szendvics (sonka, sajt, pástétom)
Paradicsom saláta.
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy valamilyen süti.
Tarka spirálok bolognai.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint szendvics (sonka, sajt, pástétom)
Báránysaláta, alma, cseresznye paradicsom, sajt és dió saláta.
Szardínia paradicsommal.
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy valamilyen süti.
Spenótkrém.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint töltött szendvics (sonka, sajt, pástétom)
Sárgarépa botok krémsajttal.
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy valamilyen süti.
Joghurt gyümölcsökkel.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint töltött szendvics (sonka, sajt, pástétom)
Grillezett zöldségek.
Főtt tojás.
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy néhány süti.
Krumplipüré.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint töltött szendvics (sonka, sajt, pástétom)
Házi mini pizzák ízlés szerint.
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy valamilyen süti.
Sonkával pirított borsó.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint szendvics (sonka, sajt, pástétom)
Ropogós halcsípés.
Gyümölcslé, pohár tej kakaóval, gabonafélék vagy sütik, vagy pirítós vajjal, lekvárral vagy muffinnal.
Egy darab gyümölcs vagy egy részeg joghurt és egy gabonapelyhek vagy valamilyen süti.
Csirke nyalókák mézzel.
Pohár tej vagy turmix vagy gyümölcslé és ízlés szerint töltött szendvics (sonka, sajt, pástétom)