Oszd meg a cikket

Alex Sánchez Palomero és Mallorca táplálkozási szakorvosa, Nuria Granados a sport és az egészséges táplálkozás abc-jának híve.

palomero

Az ADEMA Egyetemi Iskola a következő 2020/2021-es tanévben tanítja az FP magasabb szintű fizikai kondíciójának (GSAF) képzési ciklusát. Koordinátora, Miquel Mestre szerint "egészségügyi szakemberekre van szükség és lesz szükség, és a legjobb megelőző orvoslás a teljes, egészséges, autonóm élet érdekében, amely lehetővé teszi a mindennapi élvezetet, a sportolás, társadalmi szinten egyaránt. fiziológiai ".

Ez a hivatalos FP képesítés felajánlja a hallgatóknak a fitneszközpontokban és a sportklubokban való szakmai képzést. "Ennek az ágazatnak szüksége van ilyen típusú szakemberekre, akik mind a sport-, mind a vízi létesítményekben elhelyezkedhetnek, valamint a sportcsapatok fizikai edzőire. Kétségtelen, hogy két ágazat emelkedik, magas foglalkoztathatósággal".

Az ADEMA Egyetemi Iskola ennek keretében szervezte meg a táplálkozással és sporttal kapcsolatos internetes szemináriumot, az "egészséges élet és a sport kulcsait", amelyen az RCD Mallorca (Nuria Granados) sporttáplálkozási szakértője; valamint a paralimpiai sportoló és triatlonista a tokiói úton Alex Sánchez Palomero.

Alex Sánchez Palomero összehasonlította a "sportot az egészséggel": "Bebizonyosodtak azok az élettani és pszichológiai előnyök, amelyeket a sporttevékenység hoz, és amelyek hozzáadódnak az értékek tanulásához. Ez egy teljes csomag. A sport életmódot adott nekem., a problémákkal való szembenézés és az élet "- magyarázta. Ebben az értelemben Alex Sánchez azt javasolta, hogy az állampolgárok "engedjék meg magukat fertőzni a sporttal és annak előnyeivel".

Az RCD Mallorca sporttáplálkozási szakorvosa, Nuria Granados úgy véli, hogy "az állampolgárok általában jobban törődnek azzal, hogy mit esznek, olvasnak vagy alkalmazásokat használnak a tápértékjelölések elolvasásához, és a spanyolországi élelmiszer-, társadalom- és élelmiszerdöntésről szóló legfrissebb jelentés szerint századi, a MAPFRE Alapítvány és a madridi CEU San Pablo Egyetem által készített több mint 2000 válaszadó 75% -a aggódott a fenntarthatóság miatt. Ez, a friss termékek iránti növekvő kereslettel együtt, újraaktiválja a piacokon vagy üzletekben történő vásárlást. termékeket kínál km 0 ".

Arra a kérdésre, hogy hogyan kell enni egy sportolónak, Granados emlékeztetett arra, hogy "ugyanazokat a táplálkozási irányelveket kell követniük, mint az általános lakosságnak. Javaslom a Harvard Nemzeti Közegészségügyi Iskola tanácsát, ahol ez elmagyarázza, hogy a bevitel felének gyümölcsnek és jobb frissnek kell lennie. helyi és szezonális zöldségek, a tányér egynegyede, szénhidrátban gazdag ételek, például rizs, tészta, burgonya, zab, quinoa stb. és származékaik, halak, szabadon tartott madarak és diófélék. Meg kell adnia az egészséges zsírokat, főleg az extra szűz olívaolajat, a dióféléket és az olajos halakat, végül a legjobb inni a víz. Kiemelte azokat az ételeket is, amelyek fogyasztását és abbahagyását el kell hagyni, például "ipari sütemények, ultra-feldolgozott, cukros italok és alkohol".

Végül ösztönözte a sportot, azzal érvelve, hogy "ha nem mozogunk, hajlamosak vagyunk a súlygyarapodásra és az izmok elvesztésére, annak minden következményével együtt, amelyet ez idővel magával hoz., asztma, alvási apnoe, osteoarthritis vagy bizonyos típusú rák stb., valamint a hangulat csökken ".