Mi az alfa-liponsav?

Az alfa-liponsav, más néven egyszerűen liponsav vagy tioktinsav, szinte minden ételben jelen lévő zsírsav, amelynek kémiai szintézise is megvan.

tartalmazó

Gyakran összekeverik egy vitaminnal, mivel sokáig a B-vitaminokkal társult, amelyekkel bizonyos tulajdonságai vannak, amellett, hogy ellátja a C-vitamin és az E-vitamin szintjének helyreállítását.

Nem tekinthető alapvető tápanyagnak, mivel testünk képes önállóan előállítani, de fogyasztása nagyon hasznos a megfelelő működéshez, valamint bizonyos betegségek, különösen degeneratív vagy a sejtek károsodásához vagy károsodásához kapcsolódó betegségek ellensúlyozására vagy elkerülésére.

Alfa-liponsav tulajdonságok és egészségügyi előnyök

Az alfa-liponsav kiemelkedő funkciója és egyik fő tulajdonsága, hogy a antioxidáns nagyon fontos.

Az elmúlt évtized tanulmányai szerint a sav fontos szerepet játszik antioxidánsként az úgynevezett központi szenzibilizációs patológiákban, mint például a fibromyalgia, a krónikus fáradtság szindróma és a többszörös kémiai érzékenység, valamint a rák különböző típusaiban.

E nagyon általánosított és bevált tézis szerint ennek a tápanyagnak az a feladata, hogy ellensúlyozza a szabad gyökök által okozott lebomlás és sejtkárosodás hatásait, valamint leküzdje a stressz szomatikus hatásait.

Azt is hozzá kell tenni, hogy az alfa-liponsav nagy előnyökkel jár a Szív-és érrendszer. Ami segít megelőzni a szívbetegségeket.

A nehézfémek befogására és izolálására való képessége a testből, sokszor összefüggésben azzal degeneratív betegségek mint a Parkinson-kórhoz és az Alzheimer-kórhoz, az alfa-liponsav nagy szövetségessé teszi az ilyen típusú degeneratív betegségek megelőzését.

Emberek cukorbetegség előnyös lehet ez a sav, mivel képes segíteni a szervezet inzulinszenzibilizációjának és a glükóz felszívódásának szabályozásában.

Az egyik ritkább, de hatékonynak bizonyult alkalmazás a testzsírszint csökkentése, a fogyás vagy végső soron, karcsúsítson.

Hogyan kell szedni

Az alfa-liponsav fogyasztható közvetlenül az ételekben, vagy táplálék-kiegészítőként kapszulákban is fogyasztható.

A kapszulák általában 25 és 600 mg között vannak, és egyik vagy másik fogyasztása attól függ, hogy mit akar kezelni.

Ami az ajánlott adagokat illeti, egészséges embereknél ez maximum 100 mg, a cukorbetegeknél a napi adag általában nem haladja meg a 600 mg-ot, míg más esetekben (például degeneratív betegségek esetén) a napi mennyiség megháromszorozódhat napi 1800 mg-ig, a rendkívüli egészségi állapottól függően.

Bár azt javasoljuk, hogy a kapszulák semmiképpen ne pótolják az ételt, inkább a legszükségesebb esetekben egészítsék ki őket.

Alfa-liponsavat tartalmazó ételek

Ez a sav számos ételben jelen van, kiemelve a zöld leveles zöldségeket, például a spenótot, a brokkolit, a karfiolt, a káposztát és a kelbimbót, valamint más növényi eredetű ételeket, például a lenmagot, a sörélesztőt, a búzacsírát és az első hidegen sajtolt növényi olajok.

Az állati eredetű termékek közül a sav a vesében, a szervi húsokban, a májban és a szívben van jelen.