gyógyászati

A narancs az egyik legszélesebb körben fogyasztott gyümölcs a világon. Bár egyesek nem tudják, a narancshéj sokféle tápanyag forrása, amelyek előnyösek az egészségre.

Sokak számára szinte ösztönös eldobni. Különböző tanulmányok azonban azt állítják, hogy a héjnak számos olyan tulajdonsága van, amelyek hatása a testre megakadályozzák a különféle betegségek kialakulását.

Bár íze nem olyan kellemes, mint a répa vagy a gyümölcslé, aktív vegyületei elegendő ok arra, hogy fontolóra vegyék az étrendünkbe.

Ezen túlmenően, bár kissé keserűek, sok recept tartalmaz narancsbőrt, hogy élvezhesse a citrus ízét.

Következő a narancsbőr 8 érdekes gyógyászati ​​tulajdonságát szeretnénk kiemelni.

Narancsbőr tulajdonságai

1. Megakadályozza a koleszterinszintet

A narancshéjban található fitokémiai anyagok és flavonoidok természetes gyógymódjává teszik a koleszterin szökevényekkel szemben.

Ezek az antioxidánsok tisztítják az artériákat és megakadályozza az elzáródást és alvadást okozó lipidplakk képződését.

Ez viszont kardiovaszkuláris egészségügyi előnyöket nyújt a hipertónia, a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésével.

2. Harcolj a gyomorégés ellen

Az ebben az összetevőben található hatóanyagok lúgos hatása van, amely segít csökkenteni a gyomorégést.

Fogyasztása akár shake-ekben, akár teában egyensúlyban tartja az emésztési pH-t, és csökkenti az emésztési nehézségekkel járó savképződést.

Súlyos és ismétlődő gyomorégés esetén ajánlott naponta 20 napig bevenni.

3. Enyhíti az emésztési problémákat

Becslések szerint 100 gramm narancshéj legfeljebb 10,6 gramm élelmi rostot eredményez, nélkülözhetetlen tápanyag az emésztőrendszer egészségének javításához.

Rendszeres bevitele csökkenti a lassú béltranszportot, és elősegíti a vastagbélben visszatartott hulladék eltávolítását.

Ez az egyik legjobb otthoni gyógymód az irritábilis bél szindróma, hasmenés és gyulladásos rendellenességek elkerülése.

Mintha ez nem lenne elég, nyugtató hatású és pozitív hatást gyakorol a beleket védő mikrobiális flórára.

4. Antibakteriális

Ennek az összetevőnek a természetes kivonatai magas koncentrációban tartalmaznak fenolos vegyületeket és antioxidánsokat, amelyek viszont, adjon antimikrobiális és baktericid tulajdonságokat.

Belsőleg és külsőleg is számos káros kórokozóval képes harcolni, köztük az E. coli vagy a Listeria monocytogenes.

5. Megelőzi és leküzdi a légzőszervi betegségeket

A narancshéj akár 10-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a gyümölcslé, ezért, az egyik legjobb szövetséges az immunrendszer erősítésére.

Ez az antioxidáns tápanyag megakadályozza a vírusok és baktériumok szaporodását, és megerősíti a védekezési mechanizmusokat a légzőszervi megbetegedések megelőzésére, mint például:

  • Hörghurut
  • Hideg
  • Influenza
  • Allergiák
  • Asztma
  • Tüdőrák

6. Javítja a fogak egészségét

Egy kis narancshéj rágása olyan szokás, amely lehetővé teszi:

  • Frissítse a lélegzetét.
  • Vezérlő baktériumok.
  • Kerülje a csúnya sárga foltokat.

Kivonatokat és illóolajokat tartalmaz, amelyek védőgátat képeznek a plakk baktériumok káros hatásai és az ezzel összefüggő fertőzések ellen.

Is fogérzékenységű betegek számára ajánlott, mivel napi alkalmazása csökkenti a tüneteket.

Alkalmazható pasztaként héjaként, vagy dörzsölhető belül a fogakra.

7. Segít a fogyásban

Ez az összetevő alacsony kalóriatartalmú, rostot tartalmaz és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban.

Fogyasztása, mind teában, mind más receptekben, támogatja a test tisztulási folyamatait és meghosszabbítja a jóllakottság érzését a túlzott kalóriabevitel ellenőrzésére.

8. Javítja a bőr megjelenését

Külsőleg érdekes előnyöket is nyújt, amelyeket mind az egészség, mind az esztétika szempontjából kihasználhatunk.

Magas C-vitamin-hozzájárulása minimalizálja a foltok és más csúnya nyomok jelenlétét korai öregedés.

Kivonatain keresztül a narancshéj segít tisztázni és lefedni azokat a kis változásokat, amelyek a napsugárzás, égési sérülések és toxinok miatt jelentkeznek.

Infúziója természetes tonikként szolgál, mivel mélyen megtisztítja a pórusokat. Ez megakadályozza a mitesszerek, pattanások és pattanások kialakulását.

Amint láthatja, a narancsnak az a része, amelyet általában elvet, a valóságban kiváló szövetségese az egészségének.

Szerezd meg a kedvét, használd ki a teában, és élvezd az egzotikus ízét számos receptben.

  • Science Direct. (Konzultáció 2018). Bioaktív polimetoxi-flavonokkal dúsított jellegzetes narancshéj-kivonatok gyulladáscsökkentő hatása. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Diur%C3%A9tico].
  • Wikipédia, a szabad enciklopédia. (Konzultáció 2018). KETTŐSPONT. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Colon].

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.