Tudta, hogy évente egyszer kell hibakeresést végeznie? Ismerje meg az egészséges ételeket és gyakorlatokat, amelyek segítenek megtisztítani testét attól, hogy mi károsítja és öregíti Önt.
Bár testünknek megvan a sajátja hibakeresési módszerek, lehet, hogy nem képes mindent megszüntetni mérgező anyagok amelyek felhalmozódnak a testben, különösen a nyaralás túllépése után, a pörgős és stresszes életmód és természetesen a rossz táplálkozás.
Javasoljuk
Ezeket a káros anyagokat méreganyagok és jelen vannak a környezetben és az élelmiszerekben. Felhalmozódása különféle betegségekkel jár a testben, sejtekben, szövetekben és szervekben. Rombolása fáradtságot, emésztési problémákat, fejfájást, hosszan tartó megfázást és álmatlanságot is eredményez.
Különböző okok vezetnek a toxinok felhalmozódásához a szervezetben. Néhány közülük mozgáshiány, a rossz táplálkozás (a feldolgozott élelmiszerek feleslege, magas a cukor- és zsírtartalom), nem iszik vizet elég és egyél túl sokat éjszaka (A túlzott vacsora nem teszi lehetővé a test számára a szükséges sejtjavítást vagy a szervezet megtisztítását, mert minden energiát az emésztési folyamatokra kell összpontosítania).
Hogyan tisztul a test természetesen?
A máj, a vese, a tüdő, a belek és a bőr felelős a testünk folyamatos tisztításáért. A máj mérgező anyagokat dolgoz fel, és a véren keresztül a vesékbe juttatja, hogy a vizelettel vagy a billisszel a bélbe ürüljön, hogy ürülék formájában távozzon belőlük. A bőr izzadsággal végzi, megtisztítva a külső rétegét is. A tüdő biztosítja a friss oxigént, amely szükséges e funkciók tisztításához és elvégzéséhez.
Ha testének nem sikerül teljesen megszüntetni őket, aktiválhatja ezeket a tisztítási folyamatokat és javíthatja ezeket, valamint egészségesebb testet nyerhet.
Segítsen kiküszöbölni őket ...
Erősen ajánlott legalább évente egyszer, készítsünk egy tisztító étrend amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljesen megtisztítsuk testünket ezektől a káros anyagoktól.
Ennek elérésének első kulcsa mindig az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend lesz, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, mivel ezek olyan antioxidánsokat és vizelethajtókat tartalmaznak, amelyek a leginkább segítenek a tisztítási feladatban.
A citrom és az alma két rendkívüli gyümölcs a test tisztításában. Nagyon gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban.
A citrom serkenti az epehólyagot, együttműködve a máj és az emésztési funkciókkal. A alma, A maga részéről rost és pektin kombinációja van, amely csökkenti a magas koleszterinszintet, és szabályozza a szervezet emésztési és tisztító funkcióját.
Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek segítenek ebben a feladatban szőlő (Vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Tisztítják a vért és a beleket. Antioxidánsokban, káliumban és rostokban gazdagak), zeller (gazdag C-vitamin és rostforrás. Javítja a vérkeringést és kedvez a béltranzitnak), spárga (rost-, kálium-, folsav- és C-vitamin-forrás, gazdag antioxidánsokban és vizelethajtó tulajdonságokkal) és gránátalma (jó vízhajtó, kevés cukor, sok rost, C-vitamin és nagyon gazdag antioxidánsokban).
Keresse meg a tejtermékek alacsony zsír- és cukortartalma van. Csökkentse az állati fehérje fogyasztását, és növelje a gabonafélék és rostok mennyiségét az étrendben.
Evés közben próbálkozzon jól rág minden élelmiszer annak megakadályozására, hogy kellően lebomlva elérjék a beleket, és így elkerüljék a gázok felhalmozódását és a nehéz emésztés.
A víznek óriási szerepe van, ezért mindenképpen fogyasszon naponta két liter vizet a veseműködés javítása és a toxinok eltávolítása érdekében. Kiegészítheti a test hidratálását rozmaring infúziók, kamilla, hárs vagy cikória.
Cukrot, zsírt, alkoholt és koffeint nem tartalmazó étrendet kell fenntartania. Csökkenti az étel sószintjét is.
Szakemberek szerint, ha ezt a diétát szigorúan csak két napig tartják, akkor majdnem 100% -osan megtisztítja testét. Természetesen a jó tisztítás érdekében tilos a dohányfogyasztás.
Főzéskor próbáljon egészséges módon elkészíteni az ételeket, vagyis használjon olyan technikákat, mint grillezés, párolás, forralás, pörkölés vagy gyorsfőző. Sokkal egészségesebb, mint sülthez folyamodni.
Könnyű vacsora. Felveszi a menübe a zöldségeket vagy a teljes kiőrlésű gabonákat, és ha húst eszik, készítse el 10% -nál kevesebb zsírral (pulyka, nyúl vagy csirke) vagy fehér halban. Vacsora után várjon néhány órát, hogy aludhasson, megkönnyítve ezzel az emésztést.
Azt is tanácsoljuk napi 15-30 perc séta, gyors ütemben, hogy oxigént nyújtson az agyába, és friss levegővel tisztítsa meg a tüdejét.
méregtelenítő ételek hogyan lehet méregteleníteni a testet természetesen méregteleníteni méregtelenítő méregtelenítő tervet Lásd a megjegyzéseket
Élvezze a Magas szintű e-magazint ingyenes hozzáféréssel