alkohol

Ha több mint egy tucat leírást sikerült elolvasniaDiéták, valószínűleg észrevett egy közös jellemzőt - az alkohol a diéta során általában szigorúan tilos. Miért létezik ez a tilalom, és mi fog történni, ha ezt a tilalmat megsértik, ebben a cikkben elemezzük.

Miért nem lehet alkoholt fogyasztani diétákkal?

Annak eldöntése érdekében, hogy diétával fogyasztunk-e alkoholt, érdemes rátérni a diéták lényegére. Legfőképpen az összes fogyókúrás rendszer azon alapul, hogy korlátozzák az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A kalóriák olyan egységek, amelyek jelzik, hogy egy adott élelmiszer mennyi energiát szolgáltat. Ha a test kevesebb kalóriát tölt el, mint étellel, a többlet változatlanul zsírraktárak formájában halmozódik fel. Ha a szükségesnél kevesebb kalória van, a test elkezdi lebontani a zsírt, hogy energiát szabadítson fel az élet számára.

Könnyű megérteni, hogy az alkohol hogyan befolyásolja az étrendet, ha úgy gondolja, hogy ez egy rendkívül magas kalóriatartalmú termék. Ezenkívül üres kalóriákat ad, amelyek nem vesznek részt az anyagcserében. Ezért az alkohol és az étrend nem egyeztethető össze: nem esznek annyit, hogy elkerüljék az extra kalóriákat és fogyasztanak zsírt, az alkohol pedig üres kalóriákkal látja el a testet, és ennek következtében a zsírlerakódások nem oszlanak meg.

Milyen étrend lehet az alkohol?

A színészek étrendje létezik, amelynek lényege az alacsony kalóriatartalmú étrend napi fogyasztása csökken. Egyes napokon csak sajtot és csak száraz bort kell fogyasztani. A táplálkozási szakemberek nem helyeslik az ilyen étrendet, tekintve, hogy ez veszélyes az egészségre.

Az alkoholban a kalória-vezető hely egy édes ital, amely legfeljebb 350 alkoholt tartalmaz

100 g kalória. Ha kis mennyiségben használják az ételek ízének és ízének javítására, ez semmilyen módon nem befolyásolja az alakot.

Alkohol és étrend: kalóriaérték

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy otthagyja az édességgyártót. Nem ajánlott és erős szeszes italok (whisky, vodka, rum, konyak, gin, pálinka, dúsított bor). 100 grammban 220-250 kalória van, ami megegyezik két tojás sült tojásával.

A fennmaradó mutatók szintén nem biztatóak: a vermutban 180 kcal, a pezsgőben - 120, a félédes borban - 100 kcal, a szárazban pedig 60-85 kcal. Szélsőséges esetekben ihat az utolsó ital egy részét.

Sör, bár 30–45 kalória van 100 grammonként, de nagy adagokban isszák. Egy tipikus félliteres palackban 150–250 kalória.