Hamarosan elbúcsúzunk az évtől, és biztosan koccintunk és ünnepelünk szeretteinkkel egy asztalnál, ahol a alkoholos italok Általában nem hiányoznak, de mivel tudjuk, hogy túlzott fogyasztásuk árthat nekünk, ma elmondjuk, hogy mik azok kevesebb kalóriát és jobb tápanyagot tartalmazó példányok, amelyeket bűntudat nélkül élvezhet ebben az ünnepi szezonban.

kevesebb

Folyékony kalóriák, de jó tápanyagokkal

Bár tudjuk, hogy óvatosnak kell lennünk az italokban lévő kalóriákkal, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek folyékony állapotuk miatt nem felelnek meg a szilárd anyagoknak és sok energiát adhatnak hozzá anélkül, hogy észrevennék, alkoholt fogyasztani ajánlott. válassza ki a jó tápanyaggal rendelkező példányokat.

Továbbá ellenőrizze az elfogyasztandó mennyiséget Annak érdekében, hogy ne szenvedje el a túlzott alkoholfogyasztás negatív következményeit, ajánlatos azokat az alkoholos italokat választani, amelyek nemcsak kalóriákat, hanem néhány jó tápanyagot is kínálnak testünk számára.

Más szavakkal, mivel ismert, hogy az alkoholfogyasztás ilyenkor szinte elkerülhetetlen, javasoljuk, hogy iszogasson ellenőrzött módon, válassza azokat az italokat, amelyek hozzájárulhatnak egészségéhez és esztétikájához mert jó tápanyagokat kínálnak.

Alkoholtartalmú italok kevesebb kalóriával és több tápanyaggal

Bár vannak olyan alkoholtartalmú italok, amelyeknek csak az általuk koncentrált etanolból származó kalóriái vannak, ma azokat választjuk, amelyeknek van kevesebb kalória és több tápanyag melyeket élvezheti ezeken a partikon:

Ezek kevesebb kalóriát és jobb tápanyagot tartalmazó alkoholos italok a test számára, amelyet úgy választhatunk ki, hogy bűntudat nélkül élvezhessük és ne hanyagolhassuk el az egészséget ezekben a pártokban.

Magasabb alkoholtartalmú italok, mint pl konyak, a Ron, a Genf, a whisky, a tequila vagy hasonló és a velük készült poharak nemcsak több kalóriát tartalmaznak, hanem sokkal kevesebb tápanyagot is koncentrálnak, ami jót tesz a test egészségének és esztétikájának.

Ezért javasoljuk, hogy élvezze a alkoholos italok korábban azt mondta, hogy táplálóbbak és könnyebbek, mint más példányok.

Ne felejtsd el az adagszabályozást

Természetesen amellett, hogy a legtöbb tápanyagot tartalmazó italokat választjuk, mindig muszáj mérlegelje a mértékletességet az alkoholfogyasztás során, ezért ne felejtse el ellenőrizni az adagokat, ha gondoskodni szeretne vonaláról és egészségéről.

Napi ajánlott ne igyon 3 egységnél több alkoholt, vagyis legfeljebb 3 pohár bor, vagy legfeljebb 3 nagy pohár sör, vagy legfeljebb 3 egység sherry vagy port (50 ml egység). És ha túlzásokba esik, próbáljon meg nem valami diétás szokást tenni, mert a felesleges alkohol nem tesz jót a testének.

Tudja, hogy a mértékletes ivás mellett javasoljuk a választást kevesebb kalóriát és jobb tápanyagot tartalmazó alkoholos italok ezen időpontok ünnepeire.