Ha fogyni akar, és kedveli ezeket az ételeket, akkor kövesse az alábbi étrendet. Az alábbiakban részletezett menük megismétlésével legfeljebb 10 napig teheti meg. Meg kell ennie a nyers paradicsomot, héja és magja nélkül, az almának vörösnek, nyersnek és héj nélkül kell lennie.
Napi étrend 1. példa
Reggeli: paradicsom turmix és 1 alma.
Ebéd: olívaolajjal és sóval ízesített paradicsomsaláta, 1 szelet pirított fehér kenyér és 2 alma.
Uzsonna: almás turmix és 1 paradicsom.
Vacsora: olívaolajjal és sóval ízesített paradicsomsaláta, 100g. sajt salutához, 1 szelet pirított fehér kenyér és 2 alma.
Napi étrend 2. példa
Reggeli: 1 pohár paradicsomlé, 1 pohár almalé és 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Ebéd: 2 kemény tojás, olívaolajjal és sóval ízesített paradicsomsaláta, 1 szelet pirított fehér kenyér és 2 alma.
Snack: 1 pohár paradicsomlé, 1 pohár almalé és 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Vacsora: 200g. grillezett csirke, olívaolajjal ízesített paradicsomsaláta, 1 szelet pirított fehér kenyér és 2 alma.
A nap folyamán minél több vizet kell inni.
Lásd a megjegyzéseket
Szia. Túlsúlyos vagyok, és erőfeszítéssel fogyok, de aztán hízom, a munkaritmusom miatt gondolom a kérdésemre, hogy mennyit tudok fogyni az almás étrenddel.
Szia Katia vagyok, 25 éves vagyok, és túlsúlyos vagyok, 1,51 vagyok és 87 kiló, és manapság nagyon rosszul éreztem magam, mert kövér vagyok, a barátom van terasza, és nem tudom, mit tegyek, egyetlen férfi sem néz rám. Csúnyán érzem magam, a kérdésem az, hogy ez a diéta jó-e, és mennyivel kevesebb, ha csinálom, kérem, segítsen nekem
Ana Reston, egy 21 éves brazil modell belehalt ebbe az étrendbe. Annak ellenére, hogy egészséges ember volt, aki nem dohányzott és nem ivott, valamint nagyon aktív testmozgást és életmódot folytatott, az étrend helyrehozhatatlan egészségügyi problémákhoz vezetett, egy ideig alacsony vérnyomás, légzési problémák és generalizált fertőzés miatt, amely végül megölte.
Egy egész élet előttünk. megérte?
Gyorsan lefogyhat, és nem fogyhat többé, ha egészséges étrendet követ, az ilyen disszociált étrendeket vagy a csoda diétákat egyszerűen nem működik, nagyon súlyos elhízás esetén táplálkozási szakemberek adják, és nem tarthat tovább egy hétnél.
Egészséges étrend, mindennel, amire a testnek szüksége van: tejtermék, hús, zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök, több testmozgás és bizonyos élvezetek: csokoládé, kávé, nagyon alkalmanként, az egészséges fogyásnak, a fényes és megerősített hajnak, a sima és homogén bőrnek kedvez. és a tökéletes harmónia lelkiállapota, amely lehetővé teszi, hogy ne akarjunk újra hízni.
Egy biztonságos táplálkozási szakemberrel fogyni fog és örökre!
A tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik naponta legalább 1 magazint vagy újsághírt vagy 3 oldal könyvet olvasnak, valószínűleg gyorsabban fogynak.