Tisztességes azt mondani, hogy a cikkben szereplő egészségügyi tanácsok közül sokat (ha nem is az összes) bárki alkalmazhat, nemcsak a kerekesszéket használók. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kerekesszékben való tartózkodás gyakran számos egészségügyi komplikációt okozhat, fontos, hogy megpróbálja betartani ezeket az egészségügyi tanácsokat a székhasználók számára. Minden további nélkül itt van öt fontos tipp az általános egészségi állapot javításához.
1- Egészségügyi tippek a szék használóinak: Nyújtson nyújtást
Magától értetődik, hogy a nyújtás nagyon előnyös lehet ízületeinek és izmainak. Kerekesszék használóként valószínűleg ülő helyzetben rögzített óráknak vetik alá a testet. A nyújtás gyakran segíthet a test bizonyos stresszeinek enyhítésében, különösen, ha nem tud önállóan felállni.
A nyújtások azoknak is segítséget nyújthatnak, akik kézzel tolják kerekes széküket. A kerekesszék tolása során az ízületekre és az izmokra gyakorolt állandó nyomás fájdalmas szövődményekhez vezethet az élet későbbi szakaszaiban, ezért ne felejtsen el edzeni és nyújtózkodni mielőtt.
2- Egészségügyi tippek székhasználók számára: Diéta
Az emberek általában nem figyelik az étrendjüket, és a futótűzként terjedő rák- és cukorbetegség-járványok miatt minden eddiginél fontosabb figyelni, hogy mit eszünk.
Sokféle étrend létezik, nincs egyetlen, mindenki igényeinek megfelelő étrend. Fontos, hogy kísérletezzen azzal, ami az Ön számára a legmegfelelőbb, és folytassa a tanulást az egészséges ételek világában megjelenő trendekből. A mértékletesség a kulcs, mint minden másnál.
3- Egészségügyi tanácsok a szék használóinak: Kerülje a nyomásfekélyeket
A nyomási fekélyek nagyon csúnyák lehetnek, és több hónapig mozdulatlanul hagyhatják, vagy még rosszabb esetben életveszélyesek lehetnek, ha fertőzés lép fel. Hasznos tipp a nyomásfekélyek kezelésében és elkerülésében az, hogy ne felejtse el minél gyakrabban mozgatni ülő helyzetét. Ha nem tud mozogni a kerekesszékkel, próbáljon legalább óránként egyszer segítséget kérni helyzetének megváltoztatásához, csak azért, hogy eloszlassa a nyomást a test bizonyos területein.
Egy másik nagyszerű tipp a nyomási fekélyek elkerülésére az, hogy beszerezzen egy pozicionáló párnát, amely megkönnyíti a nyomás enyhítését. Ez segíthet megelőzni a csúnya sebeket.
Ha további információt szeretne kapni a nyomások enyhítéséről és a meglévő berendezésekről, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.
4- Egészségügyi tippek a szék használóinak: Testmozgás
Mindenki tudja, hogy a testmozgás az egyik legfontosabb pillér az egészséges életmód fenntartásában. A testmozgás nemcsak a szívének és az általános szív- és érrendszernek, hanem a mentális egészségének is nagyszerű, és segíthet a depresszió és a szorongás leküzdésében. Minden ember fizikai képességei különböznek, de biztosan van olyan sport, amely a személyes képességeihez igazítható.
5- Egészségügyi tippek székhasználók számára: Folyadékok
Végül a folyadékbevitel növelése az agy jobb működéséhez és általános egészségi állapotához is hozzájárulhat. Ezen túlmenően, ha a szénsavas és cukros italokról a vízre váltunk, nagyobb haszna lesz az egészségének, és segítséget nyújthat a fogyásban.
A megfelelő folyadékbevitel, különösen a víz fenntartása segíthet, ha az egészségi állapota gyenge. Ha bármilyen vírusa vagy fertőzése van, győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik-e a helyreállítási folyamat felgyorsításához.
Remélem, hogy ezek az egészségügyi tanácsok a székhasználók számára hasznosak voltak számodra; ne felejtsd el, hogy mindannyian különbözünk, és nem minden fog érvényesülni. Mindenekelőtt próbálja megérteni a saját testét, és derítse ki, hogy mi működik a legjobban. Sok szerencsét és egészséges maradjon!