Kerülje a stresszt:

rheumatoid
A reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegnek nyugodt életet kell élnie, megpróbálva elkerülni a fizikai és pszichés stresszt. Célszerű fenntartani a jó pihenést, minimum 8-10 órát aludni éjjel, és a napot forró vízfürdővel kezdeni, amely javítja a reggeli merevséget. A fokozott gyulladásos aktivitás időszakában rövid (kb. 30 perc) pihenés ajánlott a nap közepén.

Rendszeres gyengéd testmozgás:

  • Kerülje az intenzív testmozgást és mindazokat a mozgásokat, amelyek túlterhelik az érintett ízületeket.
  • Kerülje a hosszú ideig tartó rögzített helyzeteket (órákig tartó álló vagy ülő) vagy az ismétlődő mozgásokat a leginkább érintett ízületekkel. Ha lehetséges, félóránként szakítsa meg a rögzített helyzeteket, ezzel mozgást adva az ízületeknek.
  • A pozícióknak helyeseknek kell lenniük, például egyenesen kell ülniük a székben.
  • Jó a rendszer csendes fázisában rendszeres testmozgást végezni: gyengéd testmozgás, például séta, úszás vagy kerékpározás sík talajon; gyakorlatok nagy erőfeszítés nélkül. Kb. 30 perc hetente háromszor
  • Gyulladás idején az ízületnek többnyire nyugalomban vagy minimális testmozgással kell maradnia. Ha sokat használunk egy ízületet a betegség akut fázisában, amikor gyulladás és fájdalom van, akkor visszafordíthatatlan károsodást okozhatunk annak szerkezetében. Ilyenkor jobb pihenni, és hagyni, hogy az akut időszak elmúljon. Később tovább fogunk mozogni és kevesebbet pihenni.
    (Gyakorlatok típusai, eszközök)

Ha további információkra van szüksége, keresse fel azokat a forrásokat, amelyeket az inpacient.es a «Fizikai gyakorlat reumás ízületi gyulladásban» témában áll rendelkezésre.

Kerülje a túlsúlyt:

  • Minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb az ízületekre nehezedő további nyomás: ezért célszerű elkerülni a túlsúlyt.
  • A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fontos a testtömeg-szabályozás szempontjából.
  • A halban gazdag étrend kedvezően befolyásolja a reumás ízületi gyulladást. Az egészségesnek tekintett étrendek, általában azok, amelyek nem élnek vissza az állati hússal és zsírokkal, egészséges hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a reumás ízületi gyulladás megelőzésére.

Forró hideg:

A helyi hő enyhítheti a fájdalmat a véráramlás növelésével. De krízis idején, a betegség fellángolásával a hideg csökkentheti a fájdalomérzetet a gyulladt ízületben.

Pozitív hozzáállás:

A reumás ízületi gyulladás krónikus betegség. Néhány embernél megjelenhetnek a szomorúság vagy akár a depresszió tünetei. Fontos, hogy pozitív maradjon, és megtanuljon pihenni és kikapcsolódni.

Látogassa meg forrásainkat "A reumás ízületi gyulladás kezelése" segít jobban kezelni életét a betegségben

Családi/szociális támogatás:

A reumás ízületi gyulladás olyan betegség, amely megváltoztatja az őt elszenvedő ember és a körülöttük élők életét is.
Nagyon fontos a családtagok és a környékbeli emberek segítsége.
A betegség kialakulása változtatásokat vagy kiigazításokat igényelhet a beteg mindennapi életében. A körülötted élő emberek megértése, támogatása és szeretete hosszú utat fog megtenni.

Fizikoterápia:

A fizioterápia az orvostudomány egyik ága, amely elősegíti a reumás ízületi gyulladás evolúciós folyamatának javítását. A fizioterápia fizikai technikákat biztosít az érintett ízületek működésének megőrzéséhez. Vannak szakemberek, akik a különböző változatok biztosításával tudnak segíteni: Kineziterápia (testmozgás kezelés), Hőterápia (hő alkalmazása az érintett területen), Krioterápia (hideg alkalmazása), Hidroterápia (víz használata terápiás célokra), Elektrostimuláció (TENS vagy Transzkután elektromos stimuláció) stb.

Különösen ortopédiai anyagokkal (lábbetétek, pihentető sínek a végtagok, különösen az ujjak, gallérok stb.) Pihentetésére lokálisan is lehet hatni a különösen gyulladt vagy funkcionalitását elvesztett ízületekre.

Ha ezek a kezelési módszerek nem működnek, rekonstruktív műtét alkalmazható. Ez egy olyan döntés lesz, amelyet a beteg és a szakorvos megegyezett.