Tartalomjegyzék

csontok

A csont ritkulásáról:

A csontok a test nagyon fontos elemei, és az egészséges csontszerkezet biztosítja az egészségesebb és biztonságosabb időskort. Noha a csontok a test egyik alapvető jellemzője, az idő előrehaladtával a csontok minősége romlani kezd. A csontszilárdság ezen változását csontvékonyodásnak vagy csökkent csont ásványi sűrűségnek is nevezhetjük. Ezek a csontvékonyodó változások minden testünkben közösek, de annak ismerete, hogy mikor kezdenek zsugorodni a csontok, korai életkorban jobb perspektívát nyerhetünk. Miután a csont ásványi sűrűsége vagy ereje elvész, rendkívül nehéz vagy lehetetlen visszanyerni azt; Ezért elengedhetetlen, hogy rájöjjünk, mikor kezdenek gyengülni a csontjaink, mikor kezdődik ez a romlás és mennyivel romlik az életkor előrehaladtával.

Mikor kezdenek elvékonyodni a csontok?

Csontok gyermekeknél

Mint a test összes sejtje és szövete, a csontok sejtjei és szövetei is folyamatosan megújulnak. A szövetek megújulásának és a régi csontszövet eltávolításának ezt a folyamatát bizonyos oszteoblasztként ismert sejtek végzik. Fiatal korunkban az oszteoblasztok bőségesek és sokkal aktívabb természetűek, ami a csontok folyamatos növekedését okozza.

20 éves csontok

20 éves korára a csontok növekedése megszűnik és sűrűsödni kezd. Ezért 25-30 éves kor alatt a csont ásványianyag-sűrűsége a legnagyobb. De ahogy öregszünk és a 30-as éveink felé tartunk, ez az erő a csontokban kezd fogyni, és ekkor kezdenek elvékonyodni a csontok.

Csontok a 30-as években

Alapvetően 33-35 éves kor alatt az egyensúly megváltozik, ami az oszteoblasztok csökkenését és az oszteoklasztok (a csontszövetet felszívó sejtek) növekedését eredményezi. Mivel a csontszövet vesztesége nagyobb lesz, mint a kapott szövet, megkezdődik a csontok elvékonyodása.

A menopauzán áteső nők csontjai

A mérföldkő után évente elvész a csont normális 1-2% -a. Női stádiumú menopauza esetén a csontvékonyodás vagy a csontvesztés elérheti az évente legfeljebb 4-5% -ot, majd fokozatosan visszatérhet a normális éves tartományba.

Életmódjának hatása a csont egészségére

A csontvesztés minden embernél eltérő lehet szokásai és életstílusa miatt. A dohányzás egyrészt rendkívüli csontvesztést okoz, másrészt a rendszeres testmozgás a csontszövet kevésbé csökken. Sok más tényező is befolyásolhatja a csont elvékonyodását.

Végül a csontbetegségek

A csont elvékonyodása problémának tűnik, mert a csont ásványi sűrűségének ez a folyamatos csökkenése teszi a csontokat törékenyebbé és ezért hajlamosabbá a törésekre. Ha a csontok gyorsított ütemben romlanak, akkor a csont elvékonyodása csontritkuláshoz és végül csontritkuláshoz is vezethet.

Következtetés

Mivel a csontrendszerünk fontosságát és működését a fent említett tényeken keresztül megértettük, elengedhetetlen, hogy egészséges életmódot folytasson csontjainál. Öt évente rendszeresen ellenőriznie kell a csont ásványianyag-sűrűségét. A legjobb, ha előzetesen ismeri a helyzetet, és azon dolgozik, hogy ugyanezt elérje.