Sokszor nagyon jó és jövedelmező célokat tűzünk ki, amikor diétázunk. Sport, egészséges ételek ... Túl sok esetben azonban nem sikerül megfogalmaznunk ezeket a célokat, mert nem az első és nélkülözhetetlen lépést hajtjuk végre elérésükhöz, pszichológiailag készítsük fel magunkat hogy teljesítsük céljainkat. Arról van szó, hogy trükkök legyenek kézben, hogy irányítsák az elmédet a nehézségekkel szemben, és amikor kedvet kapsz a törülközőbe dobni.
Ezután Marta Trell, az elhízás pszichológusa, López-Nava ad nekünk néhány iránymutatást, hogy elménk pontosan megértse, mit akarunk elérni, és hogy megtanuljuk megadni neki a szükséges részleteket, hogy ne térjen el és így elérjük céljainkat. anélkül, hogy kudarcot vallana a próbált.
- Végül gondolja át, milyen következményekkel jár, ha eléri a célját. Hogyan érzed magad a véged elérésével? Hogyan reagálnak a körülötted élők, amikor eléred céljaidat? Képzelje el és érezze jól ezt a részt benned. Élvezze, hogy könnyedén elérte a célját. Ily módon világos és részletes üzenetet küld az elmédnek arról, amit szeretnél, és ez segít abban, hogy ezt elérd.
Ne feledje, hogy a szavai és érzései fontosak ahhoz, hogy az üzenet egyértelműen megérkezzen és segítsen elérni azt. Kerülje a negatív üzeneteket és kifogásokat, és koncentráljon azokra a szavakra, amelyek motiválnak és megnyugtatnak. Ne feledje, hogy minél részletesebb, annál könnyebb megtenni. Csak meg kell határoznia a céljait.
- Trükkök, hogy ne hagyja ki a diétát, ha étterembe jár - Álom Alcalá
- A hétvégén étkezni fogsz Tippek, hogy ne hagyd ki a diétát
- Trükkök a fogyáshoz Az étel, amelyet naponta kell bevenni az étrendbe a fogyás és a zsírvesztés érdekében
- Trükkök (amelyek működnek) az étrend otthonon kívüli kihagyásának elkerülése érdekében
- Mi az APOLLO elhízási módszer Lopez nava