Ha észreveszi, hogy a közelmúltban néhány kilót hízott anélkül, hogy „belement volna” az étrendbe, akkor az a fogamzásgátlók vagy a kortikoszteroidok hibája lehet. Abban az esetben, ha senki nem mondta neked, többféle gyógyszer létezik -antidepresszánsok, hormonális kezelések, kortikoszteroidok. - hogy ha hosszú ideig veszi, súlygyarapodáshoz vezethet. Ez a mellékhatás nem mindig fordul elő, de előfordul néha. Veled történik?

híznak

HORMONÁLIS TERÁPIA: búcsút a sótartótól.
A női nemi hormonokból származó gyógyszereket az ovuláció serkentésére, fogamzásgátlóként és a méh patológiáinak (endometriózis, ciszták) kezelésére vagy a menopauza tüneteinek (hőhullámok, oszteoporózis) enyhítésére használják. Az általuk termelt súlygyarapodás nem a fokozott zsírlerakódásoknak, hanem a fokozott folyadékretenciónak köszönhető. Ennek ellensúlyozására korlátozza a sóbevitelt. Kerülje az ipari ételeket (előfőzött, szószok, levesek, harapnivalók) és igyon vizet gyenge mineralizációval, amelynek vízhajtó hatása van.
Mit vegyen. A puffadás érzésének elkerülése érdekében jobb, ha főtt zöldségeket fogyasztunk (így a rostok kevésbé puffadnak); kerülje az íny- és cukormentes cukorkákat, és ne felejtse el lassan enni és nagyon jól rágni. Fontos az is, hogy ne hiányozzon vas, főleg ha súlyos vérzése van. Ne felejtsük el a kagylókat, a májat és a vörös húst. Reggelinél keresse meg az ásványi anyaggal dúsított gabonaféléket.

ELLENÁLLÓK: kövérek, nem.
Ebben az esetben a súlygyarapodás annak tudható be, hogy közvetlenül hatnak az anyagcserére és a zsírlerakódásokra, ezért korlátozni kell ezen anyagok fogyasztását a bevitt kalória csökkentése érdekében. Első intézkedés: el kell felejtenie a felvágottakat, a sülteket és a rántottakat.
Mit vegyen. Ezekkel a gyógyszerekkel gyakori, hogy a béltranzit lelassul; Ennek elkerülése érdekében meg kell növelnie a rostban gazdag ételek (teljes kiőrlésű gabonafélék) bevitelét, és minden étkezéskor gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania. Ha a nyugtatók kiszáradják a száját (csökkentik a nyálelválasztást), védjen meg üregeket teafogyasztással és tengeri halak fogyasztásával, amelyek fluoridot tartalmaznak.

Jó tanács:
A főzés számít. A fogyáshoz korlátozni kell a zsírokat és az édességeket, ez egyértelmű, de ne felejtsük el, hogy a főzési módszer sok kalóriát adhat egy ételhez. Fogadjon a legkönnyebbre: sütő, vasaló, gőz.

Mellette: Nieves Garcia.