Mennyibe kerül 100 kalória?
Az étrendünk gondozásának trükkje az élelmiszerek kiválasztásának ismerete és az adagok méretének szabályozása. Ismerje a kalória ez segít megtudni, hogy mennyi energiát vesz fel minden étkezéskor.
100 kalória nem sok, tekintve, hogy a nap folyamán átlagosan 1200 kalóriát érdemes fogyasztani. De mit jelent a 100 kalória? Ebben a bejegyzésben adunk néhány példát.
100 kalória körülbelül ...
- Két csokis süti
- Egy kis tál burgonya chips
- 2 szelet fehér kenyér (40 gramm)
- 1 nagy pohár csomagolt gyümölcslé (250 ml)
- Két teáskanál olajat
- 80 g. csirkéből
- 37 g. sertéshús
- 110 g. egyetlen
- 20 garnélarák
- 350 g. spenót
- Pár kis alma
- Két csésze eper
- Egy marék mandula
- Egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
100 kalória ideális snackhez. Mit szólnál egy szelet kenyérhez egy szelet pulykához, salátához és paradicsomhoz? Vagy fél csésze joghurt málnával?
- Tudja, mennyi étel 200 kalória
- Mennyit kell futtatni, hogy több kalóriát égessen el
- Tudja meg, mennyit kell gyalogolnia, futni vagy biciklizni a kalóriák elégetéséhez - egészség és jólét
- Mennyi testmozgás szükséges a kalória elégetéséhez egy pizzától - Pysnnoticias
- Tudja meg, mennyi testmozgást kell elvégeznie az El Comercio kalóriabevitelnek megfelelően