A folyadékvisszatartás és a zsírfelesleg gyakori probléma, amelynek következtében kövérebbnek tűnik, mint amilyen.

font

Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 7 évvel ezelőtt jelent meg.

Sok ember, aki úgy dönt, hogy elkezd fogyni, különböző változásokat tapasztalhat. A leggyakoribb, hogy több centit veszít a leadott kilókhoz képest.

Ha fogyásról beszélünk, ez nem mindig jelenti a fogyást. Sokszor előfordul, hogy a font nem számít annyira, mint a térfogat, ami befolyásolhatja megjelenésünket. A folyadékvisszatartás és a zsírfelesleg két gyakori probléma, amelyek zsírosabbnak tűnnek, mint amilyenek vagyunk, és amelyek a szokásaink megváltoztatásával ellenőrizhetők.

Az étrend és a testmozgás a kulcs a tömeges mennyiség csökkentésében. Lehetséges, hogy ebben a folyamatban a súlyunk megnő, mivel a testmozgás a zsírszövetet izommá alakítja, ami nehezebb. Itt az ideje, hogy megfeledkezzünk a méretarányról, és egy teljes és egészséges étrenden keresztül fókuszáljunk a fizikai megjelenésre, amely hosszú távú eredményeket tesz lehetővé, például a Dr. Soler MIC UltraFit módszerrel.

Hogyan kell egészséges táplálkozást fogyasztani a mennyiség csökkentése érdekében

A felesleges zsír- és fehérjetartalom általában ennek a felesleges mennyiségnek az oka, ami a toxinok és a folyadékretenció növekedését is okozza. Az emésztőrendszerünk enyhítésére tisztító étrendet (méregtelenítőt) kell létrehoznunk könnyű ételeken alapulva, amely lehetővé teszi számunkra a test megtisztítását és tisztítását.

Először is el kell felejtenie az extrém diétákat, mivel az alacsony kalóriatartalmú fogyasztás nem teszi lehetővé a folyadékok eltávolítását. A kiegyensúlyozott étrend fokozatos gyakorlatokkal kombinálva a legjobb módszer célunk elérésére. Először korlátozza a zsíros és édes ételeket, amelyek kevés tápanyagot tartalmaznak, valamint az alkoholt, amely sok kalóriát tartalmaz és kiszáradást okoz.

A térfogatcsökkenés érdekében követendő helyes étrendnek tartalmaznia kell bőséges zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek rostot, húst, halat és tojásfehérjét biztosítanak, és tartalmaznak szénhidrátokat, amikor sportolni megyünk. A másik követendő kulcs a mértékletesség, az ételcsoportok kiegyensúlyozása és a nem túl nagy adagok fogyasztása, ami segít elkerülni az étkezések közötti nassolást. Kiegészítse ezt a könnyű étrendet mérsékelt és rendszeres sportokkal, legalább hetente háromszor, 30 percig (3 x 30). Erőfeszítés nélkül képes lesz csökkenteni a hangerőt és egészséges lenni.