Betű szerint betartja az étrendet és nem fogy le? Ellenőrizze, hogy a következő hibákat követi-e el.
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 7 évvel ezelőtt jelent meg.
A klinikáinkra érkező betegek közül néhányan írnak nekünk, és segítséget kérnek, hogy végre helyesen fogyjon. Miután mindent megpróbáltunk, azt tapasztaljuk, hogy a következő hibákat követik el:
- Nincs megfelelő felépítés és tervezés
Ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kudarcot valljon az étrenddel. Ha nem ütemezi be, mit kell enned a fogyáshoz, a követendő rutinokért és egyéb szempontokért, könnyebben letérhet a céljaidról. Ez általában olyan programokkal történik, amelyek rövid időn belül csodákat kínálnak, és nem nyújtanak útmutatást.
- Éhezik
Az étkezés elhagyása, valamint az, hogy keveset eszik mindegyikben, a legrosszabb. Csak az anyagcserét állítja le, így nem járul hozzá a fogyáshoz. Mindig figyelembe kell venni napi öt bevitelt.
- Hagyjon mindent az aerob vagy a szív- és érrendszeri edzés kezében
A futás vagy csak a szív- és érrendszeri edzés nem elég a fogyáshoz. A legfontosabb az, hogy végezzen ellenállási gyakorlatokat, hogy több kalóriát égessen el az edzés alatt. Heti legalább háromszor, kezdetben legfeljebb 30 perc.
- Egy nap kudarc, az egész terv a kukában
Ez nagyon gyakori hiba, amikor fogyni akar. Amikor egy napon, bármilyen okból, félreteszi a rendszert, és minden eddigi erőfeszítést érvénytelennek tekint, súlyos diétás hibát követ el. Ne tegye, ha egyik nap elhagyja, másnap térjen vissza a diétára.
-A diétás ételek visszaélése
Lenni diéta, Fény, az alacsony zsírtartalmú, sovány vagy egészséges nem azt jelenti, hogy ebből napi egy fontot megehet. Tehát egyrészt győződjön meg arról, hogy a címkén feltüntetett adatok igazak, másrészt mérsékeltnek kell lenni a fogyasztással.
Remélem, hogy ezek a tippek segítenek abban, hogy folytassa tervét, és elkerülje a hibákat a céljainak sikere felé vezető úton.
A Dr. Soler MIC UltraFit módszer több mint 50 ezer embernek segített 2013-ban céljaik elérésében, biztosítva a testet és a testet állandóan igazító tervezést és felépítést.
Információért hívja Dr. Michael F. Solert, a súlykontroll és az elsődleges orvos szakorvosát, aki a Family Medical Group szolgáltatásait kínálja, a 787-754-1059 vagy a 787-565-6869 telefonszámon.