Ana Ne egyél engem

Vele akár 2-3kg-ot is fogyhat hetente. De sok testmozgás, sok víz ivása (jobb, ha kihagyja az egyik étkezés egyikét) Nem ajánlott, és nem is egészséges, de hatékony.
Hétfő:

- Reggeli: Tej (sovány, nagyon alacsony kalóriatartalmú)
- Fél nap: Víz, kevés gyümölcs (de nem hizlaló)
- Ebéd: Nyilvánvalóan víz! Néhány reszelt saláta és néhány aprított csirke.
- Délután: Több víz.
- Vacsora: Egy szelet alacsony kalóriatartalmú fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér (rosttal). Friss sajt (te sem exedázol!). SZEMÉLYESEN AJÁNLOM A VACSORÁT

Kedd:
- Reggeli: Tej (érthető, hogy nem TISZTA, hanem vízzel, ugye?
- Fél nap: Víz, ha éhes, egyél egy kullancsot.
- Ebéd: Sokkal több víz, egy ramen.
- Közép délután: Mivel már ettél, most már csak vizet.
- Vacsora: Egy pohár tej. Pirítós.

Szerda:
- Reggeli: Megint látja a pohár tejet
- Fél nap: Joghurt (szuper alacsony kalóriatartalmú), víz.
- Ebéd: Ezúttal csak vizet lát
- Délután: Több víz. Ha nem tud kapaszkodni, egyél gyümölcsöt, kullancsot vagy rágógumit.
- Vacsora: víz.

- Reggeli: Tej. Ha nem bírja ambre, néhány négyzet friss sajt. DE kevesen
- Fél nap: Semmi, csak víz.
- Ebéd: Diétás koksz. És minden vizet, amit akar.
- Közép délután: Víz és még több víz!
- Vacsora: Ha ideér, nehéz később éhesnek éreznie magát. Tehát, ha akarsz, igyál egy kis tejet. És vizet!

Péntek:
- Reggeli: A szokásos pohár tej.
- Fél nap: Diétás koksz
- Ebéd: Víz és alma.
- Közép délután: Csak víz
- Vacsora: Víz/Tej

Szombat:
- Reggeli: Tej
- Fél nap: Víz
- Ebéd: Narancslé, ananász, bármi
- Közép délután: Csak víz!
- Vacsora: Víz (JÁRJUNK ! marad egy nap)

Vasárnap:
- Reggeli: Jugito ! ne adj hozzá túl sok cukrot.
- Fél nap: Víz
- Ebéd: Már nem is kellene éhesnek éreznie magát!
- Közép délután: Víz, Dahh! és ha tic tac-ot vagy gumit szeretne.
- Vacsora: Aguita

Nos, mit gondolsz? sok tejet ugye? Azt mondanám, hogy egyik nap tej, másik nap tea és ilyesmi, a tejnek van kalóriája! De ami egy kicsit csalódott, az az, hogy testmozgást javasol, mármint őrültek.:( Nincs erőm, alacsony a cukorszintem, a tachycardiákról nem is beszélve! Az az ötletem, hogy egy hétig, 5 napig böjtöljek, és egy héten át böjtöljek, és így tovább, azt hiszem, nem érje el az 500 kalóriát? Remélem, hogy ez szolgál Önnek.

Itt van az úgynevezett ABC diéta, adhatnék egy ötletet, valami ilyesmit szeretnék csinálni:

ABC-diétának hívják (ana boot camp diet), ez egy 50 napos étrend, amelyet csak azzal a jelmondattal kell betartani, hogy ne költsön el napi X mennyiségű kalóriát, egyetlen nap 800 Kcal legyen, a többiek pedig: böjtöl, 500 Kcal-on.

1. nap: 500 kalória
2. nap: 500 kalória
3: 300 kalória
4: 400 kalória
5: 100 kalória
6: 200 kalória
7: 300 kalória
8: 400 kalória
9: 500 kalória
10: ÖSSZESEN GYORS
11: 150 kalória
12: 200 kalória
13: 400 kalória
14: 350 kalória
15: 250 kalória
16: 200 kalória
17: ÖSSZESEN GYORS
18: 200 kalória
19: 100 kalória
20: ÖSSZESEN GYORS
21: 300 kalória
22: 250 kalória
23: 200 kalória
24: 150 kalória
25: 100 kalória
26: 50 kalória
27: 100 kalória
28: 200 kalória
29: 200 kalória
30: 300 kalória
31: 800 kalória
32: ÖSSZESEN GYORS
33: 250 kalória
34: 350 kalória
35: 450 kalória
36: ÖSSZESEN GYORS
37: 500 kalória
38: 450 kalória
39: 400 kalória
40: 350 kalória
41: 300 kalória
42: 250 kalória
43: 200 kalória
44: 200 kalória
45: 250 kalória
46: 200 kalória
47: 300 kalória
48: 200 kalória
49: 150 kalória
50: ÖSSZESEN GYORS

Hátránya, hogy nem azt határozza meg, hogyan lehet eljutni ezekhez a kalóriákhoz ¬ ¬, hanem tiszta zöldségeket, gyümölcsöket és vizet! nem mond semmit a gyakorlatokról =/Nem szeretek kimenni vagy edzőterembe járni, otthon van egy álló biciklim, de nagyon frusztráló, hogy 2 óra csak 200 grammot éget ¬ ¬, amikor edzőterembe mentem 4 órán át, és 1 kilót leadtam. Tehát ha 4 órányi kerékpárral csak 400 gramm x_______X-t vagy őrült hehe-t csinálok, látni fogom, hogy otthon hasizom és lábam legyen, legfeljebb egy óra.