Anabolikus étrend

anabolikus étrend

A anabolikus étrend diéta, amely elősegíti az izomtömeg növekedését, ugyanakkor befolyásolja a Zsírvesztés. Ezt a diétát a természetellenes anyagok használatára adott válaszként tervezték, hasonló eredmények elérésére törekedve, de természetes és biztonságos módon. A anabolikus étrend képes erre az izomfejlődésben részt vevő hormonok manipulálásával.

Ennek az étrendnek a kulcsa bizonyos ételek megfelelő kombinációjának bevitele, a megfelelő időben. Bár igaz, ez egy olyan étrend, amely egyáltalán nem egyszerű, de mindaddig működik, amíg a megfelelő módon hajtják végre. Ehhez nagyon érdekes tippeket mutatunk be.

Az anabolikus étrend előnyei

A anabolikus étrend magas a fehérje- és zsírtartalma, és szénhidrát-ciklust tartalmaz; néhány olyan eredmény, amelyre számíthat ezzel a diétával:

Zsírvesztés: a ... val anabolikus étrend arra kényszerítheti a testet, hogy a zsírt használja energiaforrásként, elkerülve a szénhidrátfogyasztást 5 napig, ahol a test kevesebb zsírt fog tárolni, mert nagy mennyiséget eszel belőle, és készen áll a zsírindex 10% -ának fenntartására. egész évben.

Izomtömeg növelése: ennek az étrendnek a legfontosabb eleme a vörös hús, amely gazdag koleszterinben és telített zsírban, emeli a tesztoszteron szintet, amely az izomfejlődés folyamatához kapcsolódik.

Jobb egészség: az alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszint alacsonyabbá teszi az artériás lepedék növekedését, szabályozva az inzulinszintet, kevesebb ételallergiát, kevesebb pattanást és egyéb.

Magasabb energia: a szénhidrátkontrollnak köszönhetően tele lehet energiával ébredni; soha nem fog szenvedni a cukorszint összeomlása vagy az étkezés utáni nehézség. Még kevésbé érezheti magát ingerlékenyebbnek és kevesebb hangulatváltozást szenvedhet.

Kevesebb étvágy: a zsír hosszabb ideig kielégítő és kielégítő, így soha nem érzed magad éhesnek anabolikus étrend. Még akkor is, ha betartja ezt a diétát, ne felejtsen el étkezni, annak ellenére, hogy többet fog enni, mint korábban.

Hogyan működik az anabolikus étrend

A diéta az ember nemétől vagy életkorától függetlenül működik, és mint bármely más étkezési terv, ez is a legjobban akkor működik, ha betartja a testépítő tréning megfelelő.

Hétköznapok: fehérjék, zsírok és zöldségek; egyél zsíros vörös húst, zsíros halat, egész tojást, zsíros sajtokat, olajat, spenótot, brokkolit és káposztát.

Hétvégén: iEgyél nagy adag szénhidrátot; egyél rizst, kenyeret, burgonyát, zabpehelyet, gyümölcsöt kevesebb vagy kevesebb adag fehérjével és zsírral.